維生素缺乏會導致孩子患上各種各樣的疾病，孩子疾病多了，就會有很大傷害，所以我們一定要在生活中安排好孩子的健康飲食，那么為寶寶補充維生素，媽媽可做哪些食譜？

寶寶補充維生素 推薦三款美食

一、推薦：番茄

番茄維A、維C、維B1、維B2、胡蘿卜素都極其豐富，所以必須不能錯過，而且番茄專用維生素和礦物質均有，這無疑是意外的收獲，因此，制作番茄是最好的。

1、番茄蔬菜粥

2、所需食材

西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。

3、烹飪步驟

把食材都洗好切成小塊的放在邊上。

先把蔬菜放到鍋里面焯一遍，記住不能久，久了就熟了，最好幾秒就提起。

把焯過的蔬菜放入米中當做粥煮。

煮好后，把粥盛出來后，倒入攪拌機，需要把已經(jīng)煮很爛的粥攪拌成類似漿糊一樣的。

爸媽記住給寶寶吃時一定要選過濾去渣，寶寶的小喉嚨可經(jīng)受不住小渣渣。

二、推薦：紅薯

紅薯里面是這幾樣中最豐富的，營養(yǎng)價值堪稱最牛，里面淀粉、纖維、胡蘿卜素、維A、維B、維C、維E、鉀、鐵、銅、硒、鈣都有，看的媽媽們都眼花繚亂的，所以說給寶寶做這個最好了。

1、橙汁紅薯泥

2、所需食材

紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙。

3、烹飪步驟

紅薯先入鍋蒸熟，把紅薯中間比較軟的部分取出用，其他的可以媽媽吃。

紅薯肉放茶濾勺中，用勺子邊刮捻邊加水，然后把紅薯壓成泥，留薯泥;但是其中的比較粗的纖維就不要了，寶寶無法下咽。

讓后需要一個甜橙，把它榨成汁取汁用。

榨好的全部倒入土豆泥中，攪拌均勻，讓說有的土豆泥都沾有雞湯。

媽媽要記住放入的時候果肉要檢查下，不能出現(xiàn)這種危險。

做好了，給寶寶喂的時候最好用小湯勺喂，因為這樣比較要放進寶寶的小嘴巴中，但是不能放的太進去，危險。

三、推薦：胡蘿卜

胡蘿卜中胡蘿卜素絕對是數(shù)一數(shù)二的，同樣維B1、維B2、鈣、鐵、磷、礦物質也都有。更是有清熱解毒、止咳的效果。

1、胡蘿卜土豆泥

2、所需食材

土豆2個、胡蘿卜1條、雞湯。

3、烹飪步驟

土豆洗凈切塊后放置一邊。

讓后放入鍋中煮熟，媽媽們記住一定要放在水面上蒸，而不能放水中。

胡蘿卜切絲需要入鍋清炒下，這樣才會更美味。

蒸好的土豆壓泥倒入些許雞湯和鹽，然后拌勻就可以了。

最后就是把清炒好的胡蘿卜絲也倒入攪拌，這樣美味的一道拌菜就完成了。

多給孩子食用富含維生素的食物，幫助孩子健康生活，所以家長們得多多的費心了。有關兒童健康飲食、寶寶補充維生素吃什么保健品相關的常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關注。

責任編輯:陳淼琪