孕婦腹中的胎兒的健康成長需要孕婦的身體健康做保證。孕婦的營養(yǎng)狀況直接決定著胎兒的生長發(fā)育情況。那么，準媽媽營養(yǎng)攝取之拌雞脯的做法，快看看吧!跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

拌雞脯

主料：雞胸脯肉150克

輔料：土豆50克，青豆10克，胡蘿卜15克，黃瓜50克，番茄25克，雞蛋50克，酸黃瓜25克，生菜(團葉25克，甜菜根25克，蘋果50克。

調(diào)料：色拉醬100克，白砂糖5克，鹽3克，味精1克，胡椒粉2克，各適量。

做法：

1、將熟胡蘿卜一半切小片;蘋果去皮核，同黃瓜均切小片;生菜15克切小片;西紅柿一半切小塊。

2、將以上菜碼放在小盤中，加沙拉醬40克、鹽、味精、胡椒面。

3、調(diào)好口味，放在魚池盤中擺成樹葉形。

4、將熟雞脯去皮(煮時應(yīng)注意帶一節(jié)小骨頭)，帶膀根與雞脯相連的一段小骨頭片成大薄片，整齊的碼在菜碼上。

5、再將紫菜頭切細末。

6、紫菜用鹽、水、白醋、白糖燜熟。

7、土豆切粗條、酸黃瓜切三尖塊、西紅柿切大片、生菜切大片、雞蛋切桔瓣塊，分別依次整齊的擺在雞脯周圍即成。

涼拌雞胸肉，這樣做非常的美味，做法也十分簡單，孕媽媽快行動吧！如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟