對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，飲食很重要，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，在媽媽肚子里的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)也是最重要的，除了本身的關(guān)心，飲食就關(guān)系到兩個(gè)人的健康。那么，孕媽媽科學(xué)有效的膳食寶典，快看看吧!佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

1. 茉莉花雞蛋湯

干花洗凈，然后配兩碗水入水煮沸，煮個(gè)五分鐘后把花瓣撈出來(lái)，接著打兩個(gè)雞蛋進(jìn)去煮開(kāi)，按照自己的口味放適量的冰糖。茉莉花煮久了會(huì)發(fā)苦，所以一定要注意時(shí)間。

2. 蜂蜜蘋(píng)果水

取5個(gè)蘋(píng)果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40度，加入適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。煮沸的蘋(píng)果還能治療腹瀉，拉肚子的孕媽可以試試，蜂蜜可以軟化宮頸，孕晚期吃最好了。

3. 牛奶燕麥粥

燕麥片50g、牛奶15g、白糖50g、精鹽少許，將麥片在清水中浸泡30分鐘，文火煮15分鐘到20分鐘，加入牛奶和鹽繼續(xù)煮15分鐘，加入白糖攪拌就可以吃了。孕早期最好不要吃，燕麥寒性的，吃多了會(huì)肚子疼，到孕后期就沒(méi)關(guān)系了，胎盤(pán)穩(wěn)固，吃了美白去胎毒。

4. 玉米須煎水喝

玉米須煎水喝。一般我們吃玉米的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)玉米上有不少的玉米須。我們可以將這些玉米須收集起來(lái)。然后煎水喝一星期即可。如果覺(jué)得沒(méi)味道，可以加些冰糖。玉米須可以有效預(yù)防小孩出生后的黃疸癥狀，也可以有效去除胎毒。

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責(zé)任編輯:王秀娟