懷孕后媽媽們都比較關(guān)注飲食問題，一方面怕?lián)臄z入的營(yíng)養(yǎng)不夠，影響到胎兒的正常發(fā)育，另一方面怕?lián)恼`吃了禁忌食物，危害到寶寶的生命。那么，孕媽媽健康飲食中存在的3大誤區(qū)，不看后悔!佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

一、孕期放開吃，營(yíng)養(yǎng)多總比少

當(dāng)?shù)弥獞言械南?，很多家庭和孕媽媽們都在想孕期之間如何補(bǔ)償更多的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但是并不是說吃的多營(yíng)養(yǎng)才夠，要知道營(yíng)養(yǎng)過剩的話很容易導(dǎo)致肥胖，這樣不僅會(huì)增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn)，還有可能導(dǎo)致嬰兒巨大。

因此，孕期飲食要合理搭配，勁量多樣化，全面，但是總的熱量要有所控制。如果飲食過量，就會(huì)引起孕期體重增長(zhǎng)過快，胎兒過大，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等。

二、懷孕早期補(bǔ)鈣，多多益善

準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性，但是不能盲目的補(bǔ)鈣，這樣就適得其反了。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。

三、嘔吐厲害就要多吃零食

懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，嗜好多吃酸、吃辣。為壓制孕吐，有的準(zhǔn)媽媽索性餐餐吃話梅、果脯等零食。

殊不知，這樣并不能緩解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調(diào)才會(huì)出現(xiàn)的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長(zhǎng)期大量食用，終究可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，并進(jìn)行治療才能緩解癥狀。

建議孕媽媽們應(yīng)采用少食多餐方式，飲食多樣化，不要太單一，由于寶寶在不同的階段所需營(yíng)養(yǎng)、熱量不同，孕媽媽應(yīng)根據(jù)不同的孕期階段制定合理的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，調(diào)整食譜。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟