果汁喝起來往往口味不錯的，小朋友喜歡喝。喜歡吃喝、口舌之欲，也是人性的一部分，然而寶寶喝果汁并不利于身體健康，為什么這么說呢？其實還是有根據(jù)的，接下來與小編一起來了解一下這方面的原因。

一、主要有3個方面的原因

1.果汁太甜，經(jīng)常喝果汁容易造成寶寶拒絕喝白水，不利于牙齒保護;

2.喝的量更多，容易養(yǎng)成小胖墩。

一杯鮮榨橙汁，差不多需要 3、4 個橙子才能榨出來。寶寶吃一個橙子就差不多半飽了，而喝一杯橙汁幾乎沒有飽腹感，卻喝下去了 4 個橙子的熱量。長此以往，非常容易長胖。

3.含糖量太高，容易讓寶寶迷戀甜味飲料。

蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高達15%～20%，幾乎是可樂的2倍!一個蘋果，最多也就榨半杯果汁，喝兩三杯果汁，就等于喝進去了 4～6 個水果的糖分。

4.關(guān)鍵還是喝果汁≠吃水果，營養(yǎng)都流失了。

果汁制作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)也受到相當不小的損失，剩下的只有滿滿的糖分……

當然，隨著寶寶年齡越來越大，接受食物的程度越來越高。也不是完全禁止的，但有個前提：得限量。

二、來自美國兒科學會(AAP)的建議

1.6 個月～6 歲的孩子

每天喝果汁的量要限制在 120～180 mL(不超過 1 杯)

2.7～18 歲的孩子

每天不超過 355 Ml(約 1～2 杯)

3.　澳大利亞的嬰兒喂養(yǎng)建議甚至指出

一 歲以內(nèi)的嬰兒都不要喝果汁，添加輔食后，可以從吃果泥開始，就是用輔食工具甚至勺子直接刮下來給寶寶吃。

總之，六個月以上的寶寶不推薦和果汁，果汁對寶寶身體健康非常的不利，家長還是不要讓寶寶養(yǎng)成從小就喝果汁的習慣。如果你想了解更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:陳淼琪