女性在懷孕后身體就會(huì)發(fā)生一系列的變化，孕婦體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)隨著加快速度。所以鐵元素的需要也就隨著增加了。預(yù)防孕期貧血就要大量的補(bǔ)充鐵，孕媽別不當(dāng)回事。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕期的補(bǔ)鐵非常重要，孕媽媽可以通過服用鐵劑和食療兩種方式來補(bǔ)鐵。

一、口服鐵劑來補(bǔ)鐵

孕媽媽在孕期可以根據(jù)醫(yī)生的建議來進(jìn)行服用鐵劑來補(bǔ)鐵。　孕期服用鐵劑的作用十分有效，因?yàn)橐话愕蔫F劑都是是治療缺鐵性貧血的特效藥，這中口服鐵劑一般都是服用半個(gè)月天左右，效果就會(huì)很明顯了。一些貧血癥狀就會(huì)慢慢的逐漸減輕，在你連續(xù)服用2—3個(gè)月猴，這樣貧血就完全得到了糾正，就會(huì)恢復(fù)正常了。

需要注意的一點(diǎn)是，在服用口服鐵劑的時(shí)候，不可間斷性的服用。最好在貧血癥恢復(fù)正常以后繼續(xù)堅(jiān)持服用2個(gè)月左右，每天服用一次即可，這樣可以鞏固和徹底治療貧血癥。

二、通過食療來進(jìn)行補(bǔ)鐵

在日常生活中有很多食物的含鐵成分都比較高，況且孕婦補(bǔ)鐵最好的方法就是食補(bǔ)。這樣對(duì)孕媽媽和胎兒都不會(huì)有任何傷害。

孕媽媽在孕期可以多吃些含鐵豐富的食物，比如：一些動(dòng)物的肝臟和血等。最好是每周堅(jiān)持吃兩次這樣的食物。另外還可以吃些牛、羊肉一些含鐵比較高的食物。

孕媽媽在食用含鐵成分高的食物的同時(shí)，在配合一些含維生素C的食物一起食用。因?yàn)榫S生素C可以有利于鐵的吸收，所以在吃牛羊肉的時(shí)候要搭配一些新鮮的蔬菜共同食用。

大棗中鐵和維生素C的含量都很高，也是孕期的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵不錯(cuò)的選擇。孕媽媽每天堅(jiān)持食用十粒大棗，不但可以補(bǔ)鐵，而其還能美容養(yǎng)顏。

孕期一定要注意飲食的合理搭配，要講究飲食多樣化，多吃些含鐵、蛋白質(zhì)以及纖維素等食物。在孕期可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┡?、羊、豬等瘦肉。還要多吃些大豆制品或是蛋黃等。保證孕期營養(yǎng)充足。

說到孕期貧血，孕媽們可不能馬虎，要為自身及胎兒的健康著想，多多注意才是！如果你對(duì)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鐵安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟