碳酸飲料已經(jīng)成為了很多人平時(shí)中必不可少的一種飲品，更有甚者用碳酸飲料替代日常的飲用水，殊不知，碳酸飲料盡管好喝但是它沒有白開水的養(yǎng)分健康，那么，為什么說要少喝碳酸飲料？給你五個(gè)理由。

不喝碳酸飲料的5個(gè)理由

1、損傷肝腎功能

碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，這些物質(zhì)攝入到體內(nèi)后，加大肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，長此以往，對肝臟功能有一定的損傷。而且碳酸飲料中的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在肝臟中，這會(huì)增加脂肪肝的發(fā)病率。

這些添加劑成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴，渴了就喝，這會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。有研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料，無論含糖與否，如果一天之內(nèi)飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)就增大兩倍。

2、代謝性疾病

由于碳酸飲料含糖量較高，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。而發(fā)胖以后，進(jìn)而引起心血管方面疾病。再者，過高糖分會(huì)導(dǎo)致胰腺過度工作，以產(chǎn)生胰島素，增加患2型糖尿病、心臟疾病的幾率。

酮癥酸中毒是糖尿病的一種急性并發(fā)癥，易發(fā)于1型糖尿病患者，2型糖尿病患者在嚴(yán)重的應(yīng)激狀態(tài)下，比如發(fā)生感染、心梗、精神刺激、嚴(yán)重外傷時(shí)血糖會(huì)急劇升高，胰島素嚴(yán)重不足，激發(fā)酸中毒。這時(shí)候患者必須及時(shí)就醫(yī)，否則病情惡化可能引起多個(gè)臟器的衰竭。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是老年人的專利？你錯(cuò)了，碳酸飲料也是這方面的隱藏殺手。由于可樂中含有磷酸，大量的磷進(jìn)入人體，會(huì)影響鈣的吸收，造成骨質(zhì)疏松，長期飲用，發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加。

4、喝碳酸飲料上癮

喝完可樂以后會(huì)釋放多巴胺，人會(huì)有一種欣快感，感覺很輕松，這種神經(jīng)反應(yīng)和吸食海洛因的情況相同。再加上喝了碳酸飲料后還會(huì)口渴，又不想喝沒有味道的水，又一次拿起了碳酸飲料，就這樣惡性循環(huán)。使得胖子們越來越放不下碳酸飲料，也就更胖了。碳酸飲料中含有咖啡因，也會(huì)促使上癮。

5、損傷消化系統(tǒng)

你是不是還在回味喝完碳酸飲料后，打出來的嗝的味道，但是你是否知道，碳酸飲料喝得太多影響消化。一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

曾有研究發(fā)現(xiàn)，可樂喝多了易得食管癌。印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費(fèi)量大的人群，食管癌發(fā)生率都會(huì)相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌。施瑞華教授指出，這種說法目前還沒有充足的研究證據(jù)然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。

相信以上小編給您的五個(gè)理由，足以說服你今后不要再喝碳酸飲料了吧，無論是親戚聚會(huì)還是參加宴席，都盡量少喝碳酸飲料，避免對身體造成一定的危害，尤其是自家的孩子。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪