葉酸，最初是從菠菜中提取得到，對(duì)孕婦尤其重要。那么，葉酸是胎寶寶生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

葉酸是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，很多人都不知道，應(yīng)該從何時(shí)起補(bǔ)充葉酸最佳？

其實(shí)，準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)從孕前的3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，并持續(xù)至整個(gè)孕期。而準(zhǔn)媽媽們吃葉酸最好是在早飯后的半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，因?yàn)樵谠绯康臅r(shí)候或者上午營養(yǎng)吸收較好。

葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。特別推薦的是獼猴桃，素有“天然葉酸大戶”的盛譽(yù)，準(zhǔn)媽媽們可以在孕前或孕初期常吃些。

神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天性畸形，而葉酸可以有效預(yù)防神經(jīng)管缺陷。此外，葉酸還可以減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，還可以減低妊娠高脂血癥的概率。

值得一提的是，葉酸并沒有什么副作用，服用葉酸最大的問題就是葉酸服用過量的問題，所以，孕婦最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

隨著生命科學(xué)研究的不斷發(fā)展，葉酸和其代謝產(chǎn)物作為生物體內(nèi)重要的基礎(chǔ)生化代謝調(diào)控分子，其作用涉及從胚胎早期到兒童生長發(fā)育的多個(gè)分子通路。如果你對(duì)孕婦如何補(bǔ)充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)葉酸安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟