如今很多家長(zhǎng)都喜歡在家自制一些果汁給寶寶和一來(lái)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，還可以刺激寶寶的味覺(jué)。但寶寶添加果汁講究多，一起和小編一起來(lái)看一看給寶寶添加果汁的原則和誤區(qū)吧。

給寶寶添加果汁的原則

食量：開(kāi)始時(shí)每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，純果汁中要加等量的溫開(kāi)水，用小湯匙舀，一點(diǎn)點(diǎn)送入寶寶的口中，讓他自己慢慢吸吮、慢慢品味。隨著寶寶的長(zhǎng)大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15毫升—20毫升，也可以放少量溫開(kāi)水用奶瓶來(lái)喂，循序漸進(jìn)。

時(shí)間：寶寶在滿(mǎn)月之后，即使母乳很充足也應(yīng)給寶寶添加果汁。初次喂果汁最理想的時(shí)間是在中午，要在吃奶后1小時(shí)進(jìn)行，因這時(shí)的寶寶比較活躍和清醒。吃奶后1小時(shí)胃中的奶量已基本排空，屬于半饑餓狀態(tài)，較容易接受奶外的食物。果汁不宜摻入奶中同飲，因?yàn)楣瓕偃跛嵝燥嬃?，在胃?nèi)能使乳汁中的蛋白質(zhì)凝固成塊，不易吸收，造成嬰兒營(yíng)養(yǎng)不足。

衛(wèi)生：果汁最好自制，制作者的雙手要徹底洗凈，食具、碗、匙、奶瓶等必須徹底煮沸消毒。果汁可選用新鮮的桔子、桃子、葡萄、西紅柿、西瓜等多汁水果。先將水果洗干凈，用開(kāi)水燙后去皮，然后榨汁；沒(méi)有榨汁機(jī)的家庭可先把要榨汁的水果放在杯子里搗碎，用小匙擠壓取汁或用消毒紗布擰擠出果汁。每次要適量制作，如有剩余，必須舍棄，以免遭污染或變質(zhì)。

種類(lèi)：開(kāi)始時(shí)先試用一種果汁，觀察24小時(shí)嬰兒的全身狀態(tài)，如大便性質(zhì)有無(wú)改變、皮膚有無(wú)過(guò)敏等。如無(wú)不良反應(yīng)，可持續(xù)喂7天～10天。然后更換另外一種果汁，再觀察有何反應(yīng)，如多種果汁均未發(fā)現(xiàn)有不良反應(yīng)，即可交替飲用了。

下面再來(lái)看看給寶寶添加果汁會(huì)有哪些誤區(qū)吧。

給寶寶添加果汁的誤區(qū)

把果汁飲料等同于果汁。真正可稱(chēng)之為果汁者，應(yīng)該是100%果汁，如果它還含有其它成分，則應(yīng)稱(chēng)之為果汁飲料，果汁飲料中的果汁含量在10%～99%之間，其它含有的成分為調(diào)味劑等食品添加劑。

奶和果汁同時(shí)飲用。如果給寶寶喂果汁，最好選擇喝完奶后一小時(shí)再喂，不可在喝奶后不久就給寶寶喂果汁。因果汁屬弱酸性飲料，在胃內(nèi)能使牛奶中蛋白質(zhì)凝固成塊，不易吸收。

初次給寶寶喝果汁，首選紫葡萄汁。紫葡萄汁中含有較多的多酚，會(huì)抑制鐵的攝取。

自制果汁沒(méi)有選用時(shí)令水果。父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇；另外，自制果汁最好把固體殘?jiān)步o寶寶吃。

寶寶每天喝的果汁超過(guò)120ml。飲用果汁不應(yīng)該影響寶寶每天進(jìn)食的奶量或主食。通常而言，無(wú)論是自制果汁還是瓶裝果汁，一至六歲的寶寶每日的飲用量不能超過(guò)120ml。若因飲用過(guò)量而衍生各種長(zhǎng)期性疾病，便得不償失了。

以果汁代替白開(kāi)水。教導(dǎo)寶寶正確的飲料攝取觀念，時(shí)刻提醒他們，白開(kāi)水才是最健康的飲料，就算是要喝果汁，最好加水稀釋?zhuān)绕涫悄切┨鸲忍貏e高的果汁，例如西瓜汁。

用果汁代替水果。雖然純果汁比果汁飲料有更好的口味，并保留了較多的維生素C，但它代替不了水果。一方面，果汁不含纖維素，而水果中都含有較多的纖維素。纖維素雖然不能被消化吸收，但會(huì)增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另外，吃水果時(shí)，需要咀嚼，有利于寶寶乳牙的發(fā)育。

通過(guò)以上的介紹，相信大家已經(jīng)知道給寶寶添加果汁的原則和誤區(qū)了吧。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪