日常生活中平時大家需要注意自己的保健，同時也要注意生活的事項，合理的進行飲食，并且，也要注意自己的身體變化，平時生活當中有很多的老年人不注意自己的飲食，容易造成血糖升高，尤其是春節(jié)期間，那么，春節(jié)期間老人可食用哪些食物降血糖。

多吃胡蘿卜

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，胡蘿卜所含豐富的果酸有利于糖脂代謝，實驗提取的物質(zhì)，有明顯降低血糖的作用。美國疾病控制與防治中心的流行病專家福特及其同事，對1665名年齡在40～74歲的志愿者測量了血液中胡蘿卜素的含量，糖尿病患者的最低。福特的結(jié)論是：在日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其他富含胡蘿卜素的蔬菜，對預防糖尿病有極大的幫助。一直以來人們認為胡蘿卜很甜，糖尿病患者不適宜食用，實際上胡蘿卜本身的甜味是它固有的特性，不是因為含有太多的糖，其碳水化合物含量僅為7.7％，但是國內(nèi)并沒有關(guān)于胡蘿卜能降血糖的研究，只是在民間常用單方中有所提及：治糖尿病，用胡蘿卜作水果生食之，效果尤佳。因此，胡蘿卜作為糖尿病的食療佳品是否適合我國人群的身體狀況，還需要高質(zhì)量的調(diào)查研究。

多吃洋蔥

洋蔥性味辛溫，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A等，有擴張血管、調(diào)節(jié)血脂、防治動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

多吃苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

多喝水多喝茶

多喝水可以有效降低血液中糖地濃度，可以緩解高血糖的癥狀。茶含有豐富的茶多糖和茶多酚，主要功效是降血糖、降血脂，從而達到防治高血糖的作用。

適當運動和規(guī)律生活

適當?shù)倪\動可以消耗體內(nèi)糖分，長期堅持可達到防止高血糖的目的。另外，規(guī)律科學的生活也是防止高血糖的最佳良藥。

溫馨提示，大家需要注意老年人的身體鍛煉，而且要注意飲食方式，在春節(jié)期間，經(jīng)常的吃一些油膩食物，很容易造成身體出現(xiàn)疾病，平時大家需要注意多喝水，有效地進行調(diào)養(yǎng)，更應(yīng)該注意合理進行保健，而且要注意科學進行護理。

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責任編輯:張小付