秋季天氣干燥，加上冷熱交替的敏感性時(shí)期，嬌弱的孩子更會(huì)出現(xiàn)各種身體狀況。其中可能會(huì)出現(xiàn)大便不順暢，甚至便秘的癥狀。經(jīng)常便秘，說明孩子的腸胃和肺部也都燥熱較多。如果秋季沒能好好的保護(hù)他們，冬天抵抗力下降是顯而易見的，下面來看看預(yù)防孩子秋季便秘要多吃什么食物吧？

1、養(yǎng)腸胃：

即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

2、養(yǎng)肺：

除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

3、養(yǎng)身：

孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

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