孕婦處于特殊時期，吃什么怎么吃都關(guān)系著肚子里面寶寶的成長，所以孕婦在飲食上面會有很多禁忌，但是這并不意味著孕婦就什么都不能吃了，有些蔬菜多吃對寶寶還是有好處的。孕期便秘要吃什么蔬菜呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

便秘是很多孕婦的常見的癥狀，經(jīng)常不排便，不僅會讓你體重上升，還會對你對肚子的產(chǎn)生傷害。今天就為你推薦一些治療便秘的食療方法，教你擊退便秘。

孕期便秘要吃什么蔬菜

菠菜

菠菜一直都是很多醫(yī)生都極為推崇的非常適合孕婦食用的一種蔬菜，不僅是因?yàn)椴げ酥泻写罅康脑袐D非常需要的葉酸之外，還因?yàn)椴げ擞辛己玫膸椭袐D下氣調(diào)中、潤腸通便的作用，但是不能貪多哦!

甘薯葉

甘薯葉是一種并不常見的蔬菜，也許很多準(zhǔn)媽媽們都還不知道甘薯葉是什么。其實(shí)，甘薯葉的甘潤滑泄，潤滑腸道的作用一直都是榜上有名的。準(zhǔn)媽媽們可以將甘薯葉直接煮成湯水來食用，也可以將甘薯葉加一些油、鹽巴等一起炒熟來吃，其通便的作用都是很不錯的。

綠豆芽

餐桌上常見的蔬菜是黃豆芽，但準(zhǔn)媽媽們知道嗎，其實(shí)綠豆芽的潤腸通便、防治便秘的功效才是最好的。綠豆芽相對于黃豆芽來說在餐桌上比較不常見，但是，準(zhǔn)媽媽們完全可以在菜市場上購買得到。不過，綠豆芽畢竟性質(zhì)寒涼，雖然能夠幫助準(zhǔn)媽媽們防治便秘，但準(zhǔn)媽媽們?nèi)f萬不可吃太多哦!

小白菜

小白菜又名叫做油白菜，性質(zhì)平和，味道甘甜，具有很好的清熱以及通利腸胃的功效。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纖維比大白菜多非常多，準(zhǔn)媽媽們吃過小白菜之后，腸胃就會蠕動的更為順暢，消化腺的分泌也會更多，這樣就有利于食物的消化，進(jìn)而將殘余的廢物轉(zhuǎn)化為糞便直接排出體外了。

卷心菜

卷心菜也叫包心菜，具有良好的幫助孕婦的腸胃進(jìn)行消化的作用，能夠在一定程度上改善準(zhǔn)媽媽們的便秘的程度。不過，卷心菜較為粗糙，如果準(zhǔn)媽媽們自身的腸胃并不好，那就不要多吃咯。

孕婦便秘尤其要重視，因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)不是一個人啦，以上介紹給孕婦朋友的其實(shí)就是治療便秘的蔬菜。大家一定要多吃蔬菜瓜果，如果長期便秘的話，那一定要去醫(yī)院就診哦。

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責(zé)任編輯:王秀娟