嬰幼兒是一個特殊的群體，這一群體的人在各方面的功能都不是很完善，腸胃也更為細膩，一旦食物攝入出現問題就很容易出現便秘，那么小兒便秘應該多吃什么呢？

1.在寶寶以奶水做主食時，不需要額外補充水分，但開始吃副食品之后，就必須留意孩子每天喝的水量。嬰幼兒一天喝水的量，要跟喝奶時攝取的量相當才足夠，舉例來說：寶寶的體重每增加一公斤，就要多喝80～100毫升的奶，因此8～9公斤的寶寶一天就要喝800～900毫升的水，總而言之，每天喝奶加上水的量必須足夠。如果把寶寶不喜歡喝水，可以選擇加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2.正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3.五谷雜糧。大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

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責任編輯:張小付