日常生活當(dāng)中，水果是人們必不可少的一種食物，平時(shí)我們在補(bǔ)充維生素或者是其他的營養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，也會適當(dāng)?shù)某运?，水果?dāng)中的香蕉就是人們自始至終都喜歡吃的一種水果，下面來具體的看一下每天吃香蕉有什么好處吧？

1.控制血壓

高血壓是個(gè)沉默的殺手。它會導(dǎo)致心臟病，中風(fēng)，腎衰竭和腦血管病。

2.食欲控制

香蕉富含纖維。平均大小的香蕉含有高達(dá)每日纖維價(jià)值的12%.豐富的纖維飲食有很多好處。它有助于降低膽固醇水平，使腸道運(yùn)動正?；?，控制血糖，幫助達(dá)到健康的體重。此外，纖維會減緩消化。因此，你吃完后會覺得更飽。如果你想減少卡路里和減肥——這是你的解決方案。

3.癌癥預(yù)防

另一個(gè)令人驚訝的香蕉好處是一些癌癥預(yù)防。研究（由美國癌癥研究所完成）表明膳食纖維“令人信服地”降低了結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，維生素C“可能”降低了食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。香蕉含有大約17%的維生素C，這些研究可能不是百分之百的令人信服，但是每天吃一根香蕉也不會有什么壞處。

4.運(yùn)動飲料替代品

如果你想用更自然的東西來代替你的運(yùn)動飲料——不要再看了！由美國的一所州立大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，在鍛煉前或鍛煉中吃香蕉有助于提高運(yùn)動成績和運(yùn)動飲料。香蕉中含有的碳水化合物可以迅速轉(zhuǎn)化為能量。此外，鉀可以幫助防止脫水。

5.強(qiáng)壯的骨骼

對于那些想要強(qiáng)健骨骼的人來說，鉀是一個(gè)很好的選擇。研究表明，富含鉀的食物可以顯著減少骨質(zhì)流失。此外，香蕉可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，每天吃香蕉有什么好處大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于女性飲食的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)女性安全欄目里的內(nèi)容，才能讓女性朋友變得更漂亮。

責(zé)任編輯:張小付