果汁是幫助孩子解暑的一個(gè)最佳飲品，然而喝果汁也是有很多講究的，很多媽媽在給孩子喝果汁時(shí)，存在著一定的誤區(qū)，這樣就很容易對(duì)孩子身體健康造成一定影響。那么寶寶究竟怎樣喝果汁才正確呢？

誤區(qū)一：自制鮮榨果汁就是健康的

既然市面上的果汁不靠譜，那么自制的鮮榨果汁就是靠譜的嗎?答案竟然是否定的!很多媽媽都會(huì)選擇將榨好的水果汁直接給寶寶飲用，覺(jué)得既新鮮又美味，但實(shí)際上，孩子腸道消化功能尚未發(fā)育完善，經(jīng)常喝容易使孩子出現(xiàn)腹瀉或者便秘狀況。

誤區(qū)二：果汁飲料=果汁

市面上許多號(hào)稱無(wú)添加的 純果汁型 果汁飲料其實(shí)也不能被用作寶寶食用的好選擇。如果仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，果汁飲料里頭的純果汁含量大約只有10%至20%，而且含有有機(jī)酸、食用香精、各項(xiàng)色素等不同程度的添加物質(zhì)。在果汁飲料中，糖分的含量是非常高的，這容易引起寶寶蛀牙和肥胖，這樣的果汁飲料完全不能替代果汁，并且對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)是非常不健康的，媽媽們應(yīng)該引起警惕。

誤區(qū)三：鮮榨果汁可以替代水果

有些媽媽認(rèn)為，果汁比水果喂養(yǎng)起來(lái)更方便，覺(jué)得果汁可以代替水果，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)同樣是錯(cuò)誤的。

鮮榨果汁雖然還是保留著大部分的維生素，但果汁當(dāng)中的很多膳食纖維及部分礦物質(zhì)依然較多的殘留在果渣當(dāng)中。所以剛剛榨汁完的果渣，可以適量給寶寶吃一點(diǎn)，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)更健康哦!而且，常常喝果汁的寶寶不能較好的鍛煉自身的咀嚼能力?？傊r榨果汁雖然相對(duì)方便，但是并不能完全替代果汁哦!

誤區(qū)四：烹煮水果更安全

有些媽媽認(rèn)為水果烹煮之后會(huì)減少寶寶腹瀉的可能性。但是水果被高溫加熱后，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)大打折扣，所以并不建議媽媽過(guò)度依賴烹煮過(guò)的水果。

寶寶怎樣喝果汁才是正確的?

1. 挑選當(dāng)季的水果：

媽媽們要盡量挑選當(dāng)季的水果，非當(dāng)令的水果不夠鮮甜，而且容易殘留一些用來(lái)催熟和保鮮的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)寶寶的健康非常不利。

2.稀釋的果汁更健康：

如果要給孩子喝榨果汁，建議將果汁按照一定比例與水稀釋。1：2或者1：3的都可以是寶寶添加果汁作為輔食初期的比例。之后觀察寶寶的排便情況。如果排便沒(méi)有顯著改變，就可以適量提高濃度。媽媽們要注意的是，水果的種類(lèi)也是其稀釋程度的參考標(biāo)準(zhǔn)哦。像西瓜本身含水量較多，可以適當(dāng)減少稀釋的比例;而蘋(píng)果、梨子等按照一般比例稀釋就可以了。

3.不同年齡寶寶的果汁量標(biāo)準(zhǔn)：

根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議，1歲以下的寶寶不要飲用果汁，可以適量吃一點(diǎn)新鮮的水果。新鮮水果可以提供纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分，要比喝果汁要健康;1~6歲的孩子，每天的果汁飲用量應(yīng)該控制在120~180毫升。

秋天寶寶喝什么果汁好

荸薺汁：鮮荸薺200克，洗凈去皮搗爛，去渣取汁，每天飲用2-3次，有涼血止血之效。用于流鼻血的孩子。

鮮柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥;橘汁可飲用，有清熱除煩止嗽功效。

葡萄汁：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加蜜濃煎，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴。

石榴汁：鮮石榴2只，洗凈切塊搗爛，用清潔紗布絞汁，直接給孩子喂服，每天2-3次。

所以，媽媽給寶寶喝果汁要避開(kāi)四個(gè)誤區(qū)，掌握正確方法，這樣才能既讓寶寶喝上果汁有避開(kāi)了果汁對(duì)寶寶的身體損害。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪