在孕期有很多孕媽媽都會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，那么，特別為孕媽媽定制的幾道補血食譜，不妨看看吧！這里就來和佰佰安全網一起看一下這個問題吧！

一、當歸生姜羊肉湯

準備原料：

當歸15g，生姜15g，羊肉250g，山藥30g，食鹽、味精適量。

制作方法：

1. 把羊肉洗干凈切塊。山藥洗凈切片，生姜切片。

2. 當歸用紗布包好，和山藥、姜片、羊肉一起放入砂鍋內，一起燉煮。燉至爛熟后加入食鹽、味精調味，飲湯吃肉。

營養(yǎng)貼士：

這道菜補血養(yǎng)氣，適合體弱血虛之人和貧血的孕媽媽。

二、胡蘿卜炒豬肝

準備原料：

新鮮的胡蘿卜100g，豬肝100g，黑木耳30g。料酒、食鹽、淀粉、蒜苗、青椒各適量。

制作方法：

1. 首先要將胡蘿卜洗干凈，將其切成菱形。在把豬肝洗凈切成片，加入料酒、胡椒粉、食鹽和淀粉調拌均勻。

2. 在鍋中加入油，燒至8分熱，將豬肝放入熱油中隨意翻炒，變色時盛出來。

3. 然后放入姜、胡蘿卜和木耳一起翻炒，快熟時加入豬肝。出鍋前加入少量的蒜苗和青椒絲就可以。

營養(yǎng)貼士：

這道食譜可益氣補血，適合血虛、面色蒼白無血色的孕媽媽食用。

三、 排骨花生湯

準備原料：

豬排骨500g，生干花生80g，胡蘿卜100g，生姜少許。

制作方法：

1. 先將豬排骨洗干凈，剁成塊狀，后在開水中焯一下。

2. 將花生泡一會兒，胡蘿卜切成丁，一起放入高壓鍋中，再加入少量的生姜片和食鹽，清水3000ml，一起進行煲煮。

3. 等高壓鍋煮上汽后，轉小火再煮20分鐘，出鍋之前放少量味精，味道會更鮮美。

營養(yǎng)貼士：

這道食譜蛋白質含量很高，葷素也搭配得合理，適合所有懷孕時貧血的孕媽媽吃。

小編為大家獻上的這道補血食譜，希望給大家?guī)韼椭Ｈ绻銓?a href="http://htin8.cn/kp/3196.htm" target="_blank">孕婦怎么補血比較好等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕期補血安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟