出現(xiàn)小腿肌肉酸痛情況孕婦的家人一定要重視起來，因?yàn)樵袐D的不適很有可能代表著胎兒的狀況，為了保證胎兒的健康一定要積極的配合相關(guān)的調(diào)理措施，千萬不要忽視，這樣對(duì)孩子傷害很大，下面來具體的看一下懷孕小腿肌肉酸痛怎么辦吧？

一.泡腳：

用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。

二.熱水袋敷腳：

如果腰腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會(huì)幫助緩解腰腿痛。

三.按摩：

1、用一只手大把抓住肌肉然后五個(gè)手指輕柔的往手心里帶力揉按；

2、兩拇指相對(duì)兩手同時(shí)抓住小腿肌肉，兩手同時(shí)由上（腿窩）至下揉按。

3、屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。

四.休息好：

多注意休息，在休息的時(shí)候把腿抬高，腿下面墊個(gè)枕頭；平時(shí)可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下；晚上適宜睡在平坦稍硬實(shí)些的床上，雙腿屈曲。

五.補(bǔ)鈣。

去醫(yī)院檢查是否缺鈣，如果缺鈣，建議及時(shí)補(bǔ)充，建議從懷孕第5個(gè)月開始補(bǔ)鈣，不要買液體鈣，要買鈣片，因?yàn)橐后w鈣沒有鈣片含鈣量高。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，懷孕小腿肌肉酸痛怎么辦大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)運(yùn)動(dòng)安全欄目里的內(nèi)容，可以讓家人更安全的戶外活動(dòng)。

責(zé)任編輯:張小付