肥胖兒童減肥的重點有哪些？其實，一個兒童是否會出現(xiàn)肥胖癥，早在一歲半前的飲食習慣已經(jīng)埋下了種子。如果家長在兒童很小時，就給食用不需要過多咀嚼而且大塊的食物，會導致兒童進食速度加快，從而一不留神就會進食過量，這樣的孩子今后患肥胖癥的機率會大大增加。

每一餐中，普通兒童吃到八九分飽即感滿足，肥胖兒童往往吃到十分飽都不滿足，要繼續(xù)進食，直到十二分飽。

兒科專家指出，年輕的父母由于缺乏育嬰經(jīng)驗，常常把嬰兒的啼哭僅當成是饑餓的信號，忽略尿尿、太熱太冷等其他原因，一旦哭泣便喂以食物。造成嬰兒從最初就無法區(qū)別饑餓與難過，導致之后在兒童期，以至于成年后，通過增加食量來解決遇到的情緒問題，甚至引起肥胖。

專家同時還指出，幫助肥胖兒童減肥的一個重要方法，就是父母要幫助孩子逐漸改他的飽足感。一開始先減到十分飽，然后逐漸減到八九分飽，這樣下來，食量就減少了四分之一至三分之一。

控制肥胖的有效方法就是降慢吃飯速度。讓孩子學習掌握忍耐饑餓的技巧，讓孩子分段進食，也就是先吃一部分，暫停一小會再吃余下的部分，這樣可幫助肥胖孩子了解自己的合理食量，并依此為進食標準。

肥胖兒童在進食時，父母最好在旁陪伴，起到督促和控制飲食的作用。父母還可巧妙地與孩子約定，讓孩子自己或親朋好友充當飲食監(jiān)督員，總之盡量避免讓孩子單獨進食。還可以幫孩子找一個有同樣減肥煩惱的小伙伴，彼此鼓勵共同克服困難。

最后，培養(yǎng)肥胖兒童養(yǎng)成愛好運動的習慣。肥胖的孩子由于在同齡人中表現(xiàn)機會少，往往表現(xiàn)比較自卑、懶惰、不愛好運動。家長要花多點心思，找出他們善于和喜歡的體育項目，以此激發(fā)他們的運動興趣。在初期，記得不要把運動量標準定得過高，以免打消他們的熱情，同時不說傷害孩子自尊心的話，拿他們的肥胖開玩笑。特別給孩子安排一些激勵性的小比賽，對日常的點滴進步給予及時的肯定和表揚。

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責任編輯:張小付