可能便秘對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)并不算是什么大問(wèn)題，但是如果老年人出現(xiàn)便秘甚至是長(zhǎng)期便秘的問(wèn)題，就很可能給老年人的安全帶來(lái)威脅，夏季到了上市的水果種類越來(lái)越多，我們?nèi)绻肜盟麃?lái)治療便秘有哪些水果可以選擇呢？

便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。

隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會(huì)因素的影響，便秘發(fā)病率有增高趨勢(shì)。便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會(huì)就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性，老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量。

疾病癥狀

便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

便秘的“報(bào)警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。

便秘吃什么水果好

1、梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時(shí)吃，適用于熱秘型便秘。梨1個(gè)，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。

2、獼猴桃

面對(duì)吃什么水果治便秘的問(wèn)題，專家指出，在日常生活中應(yīng)該多吃獼猴桃，這種水果對(duì)治療便秘絕對(duì)有自己的一套。在獼猴桃中含有極為豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體后不僅能夠快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，同時(shí)還能夠很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。

因此專家建議，每天清晨應(yīng)該在空腹的狀態(tài)下吃1—2個(gè)獼猴桃，然后隔1小時(shí)再進(jìn)餐，這樣治療便秘的效果會(huì)更好。

3、柚子

柚子是很多人都喜歡吃的一種水果，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為柚子性味酸、寒、無(wú)毒，并且還具有很好的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功能。柚子中所含有的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，不僅鈣和維生素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果，而且其中所含有的維生素C含量更是檸檬和橙子的3倍。

并且在柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類，不但對(duì)肝、胃，肺等機(jī)能有著很大的好處，同時(shí)還能夠起到清熱去火，止咳化痰的功效。

4、香蕉

一說(shuō)到香蕉，相信很多人馬上就能將此與便秘聯(lián)系在一起，的確香蕉確實(shí)具有很好的預(yù)防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉中所含有的膳食纖維則高達(dá)3.1克。香蕉能夠治療便秘的秘密就在于此，因?yàn)樯攀忱w維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。

而且在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質(zhì)能夠引起高滲性的胃腸液分泌，并且將水分吸附到固體部分使大便變軟而易于排出。香蕉的作用很廣，除了能夠治療便秘之外，它還能起到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、降血壓的功效。

5、便秘果

便秘果是一種純植物以及純天然的水果，現(xiàn)代人經(jīng)常將便秘果作為解決便秘困擾的另一種選擇。它能夠通過(guò)調(diào)節(jié)腸道、內(nèi)分泌從而達(dá)到治療便秘以及潤(rùn)腸通便的作用。所謂的便秘果是現(xiàn)代科學(xué)家根據(jù)水果除便秘原理，大量提取各類水果中對(duì)便秘有效的營(yíng)養(yǎng)成分所制成。比如像維生素，粗纖維等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)治療便秘都能夠起到很好的作用。

因此吃一顆便秘果就能很好的起到清腸除便秘的作用，可以說(shuō)便秘果是通過(guò)水果植物精華，因此自然可以健康的達(dá)到除便秘，通腸道的目的。并且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物質(zhì)還能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而讓腸道更加的順暢，這樣便秘的情況自然也就得到很好的改善了。

6、甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個(gè)。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時(shí)，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。

水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質(zhì)雖然不能被人體消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟。也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄，起到預(yù)防和治療便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介紹，這些水果都是平時(shí)最常見(jiàn)，也是最實(shí)用的。如果您還想了解更多治療便秘的水果問(wèn)題，可以直接咨詢醫(yī)生。

7、蘋(píng)果

蘋(píng)果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋(píng)果干粉6克，空腹時(shí)用溫開(kāi)水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋(píng)果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘。

上面的這七種水果對(duì)于預(yù)防和治療便秘會(huì)非常有效，老年人可以根據(jù)自身的健康實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行有效的選擇。同時(shí)及時(shí)的調(diào)整自己的飲食方法和習(xí)慣也是非常有必要的。

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責(zé)任編輯:張小付