大家都知道維生素C對(duì)身體極有好處，在一些水果中其維生素C含量高的也常常被人們所喜愛，那么老人補(bǔ)充維生素C需要注意什么呢，若是不注意這些又會(huì)有什么后果呢，老年朋友們一定要注意了，所以下面我們就一起來(lái)看看具體情況吧。

水果、蔬菜貯存越久，維生素?fù)p失越多，因此，盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要保存，請(qǐng)盡可能貯存在冰箱里。

燒煮富維生素C的食物時(shí)，時(shí)間盡可能短，并蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素C含量豐富，應(yīng)盡可能喝掉。

維生素C的毒性很小，但服用過(guò)多仍可產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

有報(bào)告指出，成人維生素C的攝入量超過(guò)2克，可引起滲透性腹瀉，此時(shí)維生素加速小腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀

當(dāng)攝入量小于1克時(shí)，一般不引起高尿酸癥，當(dāng)超過(guò)1克時(shí)，尿酸排除明顯增加。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量使用維生素C，絕大部分被肝臟代謝分解，最終產(chǎn)物為草酸，草酸從膀胱和尿道排泄成為草酸鹽，每日服用4克維生素C，在24小時(shí)內(nèi)，尿道中的草酸鹽含量會(huì)從58mg激增到620m(超過(guò)10倍)，若繼續(xù)長(zhǎng)期超量服用，草酸鹽增加，極易形成泌尿結(jié)石。

研究表明：長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C，可減少腸道對(duì)維生素B12的吸收，導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日服用維生素超過(guò)5g會(huì)促使紅細(xì)胞破裂，發(fā)生溶血現(xiàn)象，從而導(dǎo)致貧血。

老人補(bǔ)充維生素C需要注意什么呢，通過(guò)以上內(nèi)容的閱讀，老年朋友們都知道了吧，一定要注意這些禁忌，可別因小失大，沒補(bǔ)充得了維生素C，卻把身體弄壞了，多得不償失呀。另外，祝老年朋友們都能開開心心，身體健康。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹的老人補(bǔ)充維生素C需要注意什么的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

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