寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育少不了各種維生素的需求，維生素C是寶寶的時(shí)尚保鏢，每時(shí)每刻都在守護(hù)寶寶的成長(zhǎng)。那么寶寶需要補(bǔ)充多少維生素c？哪些食物當(dāng)中含有維生素c？今天小編就主要來為您講解這方面的小常識(shí)，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

寶寶需要多少維生素C

和其它哺乳動(dòng)物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續(xù)不斷的維生素C供應(yīng)。加之人體也無法儲(chǔ)存維生素C，因此體內(nèi)的維生素C水平很容易就會(huì)降低。

對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應(yīng)。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個(gè)月添加輔食以后，寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入越來越依賴輔食，這時(shí)候就需要為寶寶準(zhǔn)備富含維生素C的食物。均衡、定期地?cái)z入維生素C對(duì)寶寶來說顯得十分重要。

提示：

由于寶寶的身體是無法儲(chǔ)存維生素C的，因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物，而應(yīng)該按照少量多次的原則來為寶寶準(zhǔn)備維生素C食物。

哪些食物富含維生素C

所有的水果和蔬菜都包含有維生素C，但一些品種比另一些品種的維生素C含量更大。

下面有兩組食物，第一組食物是含維生素C最豐富的，第二組食物維生素C含量略微低一些，但仍然是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于某些容易過敏的寶寶，帶*號(hào)的食物可能引起寶寶腸胃不適，可以等到寶寶滿1歲以后再添加。

含維生素C最豐富的食物：甜椒、柑橘﹡、獼猴桃﹡、西紅柿﹡、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿卜葉。

含維生素C比較豐富的食物：草莓、菠蘿﹡、南瓜、檸檬﹡、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、蘆筍、蘿卜、大豆。

相信通過小編的講解，家長(zhǎng)們已經(jīng)知道如何幫助寶寶補(bǔ)充維生素c，維生素c對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很重要，希望家長(zhǎng)們可以重視起來啊。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。如果你對(duì)寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補(bǔ)維生素安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪