相信不少孕媽媽都有這樣的煩惱：為什么吃了那么多，肉都長(zhǎng)在自己身上？有的甚至吃出了妊娠高血壓和高血糖。這些煩惱怎么解決呢？

如何讓孕期“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”

孕婦在整個(gè)孕期增加體重約5-18公斤。過(guò)多地進(jìn)補(bǔ)，胎兒不一定長(zhǎng)得快，而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎”，還增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕期科學(xué)營(yíng)養(yǎng)用餐很重要，主要是做到營(yíng)養(yǎng)均衡。建議有條件的孕婦，在孕早、中、晚期做三次專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)指導(dǎo)。

哪些孕婦容易患上妊娠高血壓

妊娠期高血壓疾病是妊娠特發(fā)的，以高血壓、蛋白尿?yàn)橹饕憩F(xiàn)的疾病，該類(lèi)疾病嚴(yán)重影響母嬰健康。年齡≥40歲，本人或家屬（母親或姐妹）有妊娠期高血壓病史，抗磷脂抗體陽(yáng)性，高血壓、慢性腎炎、糖尿病，本次妊娠為多胎妊娠、首次懷孕等。

孕婦血脂偏高要注意什么

孕婦血脂高于正常人群兩倍認(rèn)為屬于正常。要注意飲食不能太過(guò)油膩，孕期不能食用降血脂藥物，可以多進(jìn)食蔬菜如黑木耳、豆腐、冬瓜、芹菜、西紅柿、茄子，水果如蘋(píng)果、山楂、香蕉、獼猴桃、荔枝等。

胃口特別好，要怎么控制體重

胃口特別好的孕婦，有時(shí)間可以去醫(yī)院體重管理或營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)處咨詢(xún)，制定個(gè)體化飲食方案，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

以上就是如何讓孕期“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗