每到過年過節(jié)，飲料當然成為孩子們最喜愛的飲品之一。只要孩子們喝上飲料，就會控制不住，一杯接著一杯，這也讓人家長的很犯愁，似乎對孩子喝飲料上癮的事情管控不住，那么孩子有“飲料癮”，如何幫助改正？

如何戒掉孩子的“飲料癮”

針對很多孩子喜歡喝可樂雪碧，碳酸飲料里含有的二氧化碳如果攝入過多，會抑制體內(nèi)的有益菌，并容易引發(fā)腹脹。另外，可樂等飲料中含有咖啡因?？Х纫蚴且环N興奮劑，主要對人的神經(jīng)中樞系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會刺激心肌收縮，使心跳加速。兒童如過多攝入咖啡因，可導致頭疼、頭暈、煩躁不安、呼吸急促，以及維生素缺乏等癥狀。而且多數(shù)碳酸飲料含糖量較高，多飲容易引起肥胖。

白開水是兒童的最佳飲品。喝白開水不僅能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素。因此不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替白開水作為孩子的主要飲用水。

但對于小嬰兒，可以適當喝點果汁飲料補充維生素、礦物質(zhì)等，同時讓孩子在頭腦中增加對果汁飲料的味覺。但要注意的是，果汁飲料也不能多喝，多喝容易引起銅的代謝問題。另外，由于孩子對甜味飲料的親和力特別強，家長可以在果汁里兌點水，降低飲料的甜度，這樣可以防止孩子對飲料上癮。

以上就是孩子如果對飲料上癮，應該如何改正的相關(guān)介紹，還是要讓孩子多喝白開水，吃一些蔬菜水果來代替飲料，這樣不健康的飲品。如果您想了解更多的兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責任編輯:陳淼琪