寶寶成長發(fā)育需要飲食的搭配，而在日常生活當中，很多家長對于究竟如何飲食搭配還是心存疑惑的，其實只要家長耐心學(xué)習(xí)，這些問題都是輕而易舉就可以解決的，今天小編就講講對寶寶強身健體的三道美食粥。

對寶寶強身健體的三道美食粥

雜糧米粥

【主料】

大米、小米、高粱米、苞米渣、糯米等各適量。

【制作方法】

①分別將米淘洗干凈、備用。②鍋中水開后放入最大粒的米如苞米渣先煮，煮軟后放高粱米，按粒大小依次下鍋。煮爛?；?。

【特點】

雜糧米粥，米味濃厚，清香適口，別具一格。使嬰幼兒能吃到各種雜糧，多方面吸收營養(yǎng)，各種米混合也會使嬰幼兒感到新鮮，引起食欲。條件允許時，不妨常吃。

玉米面豆粥

【主料】

玉米面50克，黃豆20克。

【輔料】

白糖或咸菜末適量。

【制作方法】

①將黃豆洗凈，加水泡軟，放入鍋內(nèi)煮至酥爛撈出。②將鍋內(nèi)加足水，上火燒開后，下入黃豆，燒至再開時，倒入溫水攪至糊狀的玉米面，邊倒邊用勺攪勻，開鍋后轉(zhuǎn)用小火再熬煮一會兒即可。③食用時，將粥盛入碗內(nèi)，加入白糖或咸菜末即可。

【特點】

粥香豆酥，常食可益體強身。

【制作關(guān)鍵】

黃豆要煮至酥爛，玉米面邊倒邊攪拌，以免成疙瘩。

大麥甜粥

【主料】

大麥米、紅小豆各適量。

【輔料】

白糖少許。

【制作方法】

①把大麥米與紅小豆洗凈，放入鍋中多加水。比例大約以1份米加12～14份水為好。先用大火燒開，然后用小火慢煮約2小時。②煮時要不斷用勺攪動，防止糊鍋。③熬至大麥米、紅小豆全部開花煮爛，基本上呈稠糊狀，?；鹗秤谩＂艹詴r加適量白糖。

【特點】

米粥滑潤香甜、米味醇厚、含蛋白質(zhì)、糖類、磷、鐵、鈣等多種營養(yǎng)。是嬰幼兒愛吃的半流質(zhì)食品。

另外，捏脊有健脾助消化和強壯作用，可以改善食欲、預(yù)防感冒、增強體質(zhì)。對孩子來說，痛苦少，易接受，家長不妨試試。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪