對(duì)于2歲以內(nèi)的寶寶而言，最基本的調(diào)味品——鹽，對(duì)寶寶而言，如果攝取食用不當(dāng)反而會(huì)影響身體的發(fā)育和健康。很多父母可能不會(huì)相信，那么究竟寶寶吃鹽的危害有哪些？注意事項(xiàng)有哪些？

★寶寶吃鹽的危害

鹽是人體每天必須攝入的一種元素。當(dāng)寶寶開始輔食的時(shí)候，很多的媽媽就會(huì)問(wèn)道，寶寶的輔食里面要不要加鹽? 其實(shí)寶寶的消化器官還沒(méi)有完全發(fā)育，寶寶過(guò)早吃鹽是有一定的危害的。

過(guò)早吃鹽

是會(huì)傷害他的腎。寶寶6個(gè)月內(nèi)每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶里就能獲得影響腎功能健康，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起水腫、高血壓等。

吃鹽過(guò)多

寶寶容易感冒，寶寶的抵抗能力非常弱，吃鹽會(huì)引起寶寶唾液分泌過(guò)少，細(xì)菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時(shí)鹽具有滲透作用，可以殺死正常細(xì)菌，使病菌乘機(jī) “興風(fēng)作浪”，引起上呼吸道感染。

吃鹽不當(dāng)

容易讓身體的鈉離子的濃度過(guò)高，影響鈣的吸收，阻礙寶寶成為“長(zhǎng)腿歐巴”，影響身高。

★寶寶多大可以吃鹽

其實(shí)寶寶1歲以內(nèi)都不應(yīng)該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經(jīng)從母乳中獲取了。寶寶長(zhǎng)到1歲的時(shí)候，媽媽可以在輔食中適當(dāng)?shù)奶砑拥恹}，如果可以讓寶寶吃無(wú)食鹽食物。

當(dāng)寶寶在1~3歲以內(nèi)，吃鹽含量但每天應(yīng)該限制在1克以下，避免吃鹽過(guò)多影響寶寶的健康。

★寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)

盡量吃原味食物 。正常情況下，由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來(lái)滿足生理需求，所以寶寶盡量吃原味食物。

1歲過(guò)后寶寶吃鹽選擇低鈉鹽。低鈉鹽中的鈉含量大幅減少，防止寶寶吃鹽過(guò)多，對(duì)腎臟很有好處。

多吃蔬菜。菜中鉀含量非常高，相當(dāng)于肉類的20倍，而鉀可以有效地抑制鈉的吸收，減少鹽分的攝取。鋅元素可以提高寶寶的味覺(jué)，增強(qiáng)他們對(duì)咸味的敏感度。

忌諱以成人口味判斷孩子口味。成人的口味和寶寶不一樣，寶寶對(duì)鹽的敏感度非常高。媽媽在給寶寶準(zhǔn)備膳食時(shí)，一定要注意減少鹽的成分。

少吃零食。大部分的零食含鹽量比較高，媽媽要控制寶寶不要吃那么多零食，當(dāng)然水果除外哦。

如果父母給寶寶嘗試過(guò)添加食鹽的輔食了，突然輔食不添加食鹽，寶寶肯定需要過(guò)度的時(shí)間的，開始寶寶可能不喜歡，但是父母一定要堅(jiān)持，這樣做是對(duì)寶寶身體健康發(fā)育有好處的，可以降低寶寶將來(lái)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)有助于寶寶味蕾的發(fā)育，讓寶寶嘗試食物本身的味道，更加健康。如果你對(duì)高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)高鹽食品安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪