胎寶寶的營養(yǎng)都來自母體，所以孕婦的營養(yǎng)補充是非常重要的，補充營養(yǎng)需要科學進補，營養(yǎng)均衡寶寶才能更加健康。下面我們來看看具體孕期補充營養(yǎng)須注意哪四點吧！

一、食補永遠是最好最安全的方式

與其吃很多的補品倒不如相信天然飲食的力量呢，食補是最好的營養(yǎng)法則同時也容易被身體所吸收。

二、孕期要選擇適合自己的營養(yǎng)食補

一般來說牛肉，黃鱔等具有溫陽補氣的作用，但是對于陰虛的孕媽咪來說，這些食物就不一定合適了，要選擇百合，銀耳等食物，可以滋陰補血。關于選擇哪種屬性的食物要根據自己的體質屬性來做分析。

三、孕期要多吃水果蔬菜

孕媽咪要養(yǎng)成健康飲食習慣，多吃水果蔬菜因為它們富含了多種人體所需的維生素和礦物質，同時水果蔬菜可以更好的被人體所吸收，胎兒發(fā)育需要多種營養(yǎng)素，故而孕婦飲食要均衡，即使是進補也要重視營養(yǎng)平衡，再吃補品之前一定要問過醫(yī)生是否可以食用。

四、少食多餐合理控制體重

雖然說孕期營養(yǎng)很重要，但是孕媽咪的體重控制還是不能夠忽視，暴飲暴食或是挑食偏食都不利于胎兒和母親的健康，我們崇尚的健康安胎，建議各位孕媽咪們可以采取少食多餐的飲食方式，可以滿足身體營養(yǎng)需求還可以減少腸胃不適。

以上就是孕期補充營養(yǎng)須注意哪四點的內容介紹，如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王小麗