孕期時，女性很容易上火，可能進(jìn)而引起便秘，甚至導(dǎo)致腸脹氣和其他不適，這不利于其身體健康。對此，孕婦該怎么辦呢？其實(shí)，大家可以從飲食入手。

1. 多吃一些敗火蔬果

孕婦降火可以適當(dāng)多吃一些敗火的蔬菜水果，比如西瓜、蘋果、梨、西紅柿、草莓、黃瓜、柚子等等。但是注意不宜吃太多，要知道物極必反，吃多了反而不好。

2. 多吃大豆

大豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠補(bǔ)脾益氣、消熱解毒，是孕婦上火食療的佳品。不僅如此，大豆還有提升免疫力、讓頭腦聰明、降低血脂等等好處。

3.每天一杯牛奶

很多人會有這樣的一個誤區(qū)，認(rèn)為喝牛奶會加重上火，其實(shí)不然。牛奶性微寒，能夠通過滋陰、解熱毒來去火。而且喝牛奶還會補(bǔ)充人體因出汗而損失的水分，通過補(bǔ)充水分來敗火。

4. 多喝開水

大家都知道，每天充分補(bǔ)水很重要。除了溫開水以外，孕婦也可以適當(dāng)喝一些金銀花茶、決明子茶、菊花枸杞茶，這些不會對肚子里的寶寶有什么壞的影響哦~

5. 適當(dāng)吃苦味食物

吃苦味食物有助于降火，苦瓜是不錯的選擇?？喙喜还苁菦霭?、炒還是煲湯，只要別使之變色，都能達(dá)到去火的功效。其他一些苦味食物，比如說杏仁、苦菜、芹菜等等都有不錯的健脾降肝火的功效。

6. 忌吃辛辣食物

孕婦平時吃東西也多注意，不宜吃辛辣刺激性的食物，以及要少吃熱性佐料和橘子，這些都會引起孕婦上火。

孕婦上火可以參照以上的食療法解決哦~如果癥狀沒有得到改善，應(yīng)該及時到醫(yī)院治療，千萬不能自己隨意服用藥物，以免傷害到腹中的胎兒。

以上就是孕晚期上火吃什么好的內(nèi)容介紹，如果你對孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕晚期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗