隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進化，環(huán)境污染日益嚴重，我們每天呼吸了太多被污染的空氣，吃了太多加工過的防腐產(chǎn)品和油炸食品，體內(nèi)毒素越積越多，消化不良、上火、便秘等問題便自然而然的來了，下面來具體的看一下上火便秘吃什么水果好吧？

1、木瓜

木瓜的木瓜酵素能消化分解脂肪和蛋白質(zhì)，能加強胃腸消化吸收功能，所以能起到清腸排毒和治好便秘作用。成熟的木瓜可以生吃，也可以煮熟吃，不僅潤腸通便，還有美容美白的功效。

2、雪梨

雪梨甘、酸、涼，有潤肺，退熱，降火，清心，解毒的作用，也是潤腸通便的好果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。

3、香蕉

在水果方面，首推香蕉。香蕉得要完全成熟的香蕉，而不是人工催熟的香蕉。經(jīng)人工催熟的香蕉，雖然表皮呈黃色，但吃起來肉質(zhì)卻發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀味，那就是沒完全成熟。沒熟透的香蕉因為鞣酸含量高，吃進去反而會引起便秘。

4、甘蔗

甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好，用做甘蔗汁蜂蜜飲對便秘更有效。

5、火龍果

火龍果是一種低能量、高纖維的水果。合豐富的水溶性膳食纖維，因此可減肥、降膽固醇、潤腸通便、預(yù)防大腸癌等優(yōu)點，還可以調(diào)節(jié)人的心情哦。

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責任編輯:張小付