飲料是每個(gè)寶寶我最愛的飲品，這是由于飲料具有甜味所在，讓寶寶喝點(diǎn)心里甜在嘴上，所以每個(gè)寶寶一喝到飲料就不愿意放手，然而有很多飲料對(duì)孩子的身體健康是有危害的，今天小編就來給大家分享：適合兒童飲用的三類飲料。

飲料是以水為主體的食品。飲料的作用有四點(diǎn)：

一是止渴;

二是補(bǔ)充人體的水分;

三是補(bǔ)充由汗液和小便排出的水和一些營(yíng)養(yǎng)素;

四是在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，補(bǔ)充容易利用的熱能。

兒童在攝入100毫升的水之后，大約30%由肺和皮膚排出，65%由小便排出，5%由大便排出。皮膚排出的水同時(shí)帶出鈉和鋅，大便帶出消化不了的食物，而小便則帶出鈉、鉀、和胃代謝的廢棄物質(zhì)?？梢姡侨梭w不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。因此，兒童適當(dāng)?shù)睾纫恍╋嬃鲜强梢缘?，這里我要向你介紹幾種適合兒童飲用的飲料：

第一是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。這類飲料含有大量的維生素C且含有豐富的鈉、鉀等鹽類，還有利尿的作用，用新鮮桔子自制潔汁，再用涼開水稀釋后飲用，最為衛(wèi)生有益。

第二是礦泉水。礦泉水是天然物質(zhì)，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料，但是必須注意到，偽劣的不合格飲料，比如，有些人工礦化水，其中常常帶有有害物質(zhì)，比如鉛、汞、鎘、鈹?shù)鹊?，決不能讓兒童飲用。

第三夏季的消暑飲料，用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯，加一點(diǎn)糖，是夏季消暑解毒的好飲料。

以上這三類飲料就是適合孩子飲用的，家長(zhǎng)們一定要記住，為孩子選擇健康的飲料，遠(yuǎn)離碳酸等危害身體的飲料。如果你對(duì)碳酸飲料對(duì)孩子的危害有多大等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)碳酸飲料安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪