近年來，瑜伽越來越受到大家的歡迎。在孕期也可以練習(xí)瑜伽，不過孕婦瑜伽并不是普通的瑜伽，它更為舒緩。那么孕婦練習(xí)瑜伽的最佳時間是什么時候呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

孕婦練習(xí)瑜伽的最佳時間

懷孕1-3個月的時候，胎兒胎位不穩(wěn)，這個時候孕婦最好還是靜養(yǎng)。所以在懷孕的前三個月，孕婦最好不要做運動。孕婦應(yīng)當(dāng)多休息，全面補充營養(yǎng)，這樣對寶寶的身體發(fā)育比較有益。孕婦可以慢慢散步，防止劇烈運動導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。這一時間段，胎兒各方面發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)妥，孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放松身心。在做瑜伽運動的時候如果有任何的不適，都要立刻停止，及時就醫(yī)，以孕婦和胎兒的安全為重。

孕婦練習(xí)瑜伽注意的事

1、孕婦練習(xí)瑜伽不同于常人，練習(xí)的時候要以放松為主，不要勉強身體做出有難度的動作，以免傷害到我們的胎兒。

2、準(zhǔn)媽媽媽媽練習(xí)瑜伽必需以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)，瑜伽的練習(xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。練習(xí)時如有不適感，可以改變更適合和自己的練習(xí)姿勢。

3、在醫(yī)生指導(dǎo)下練習(xí)，不管以前是否練習(xí)過瑜伽，孕媽媽都必須得到醫(yī)生或者助產(chǎn)士的允許，并且在有教授孕婦練習(xí)方面經(jīng)驗豐富的合格瑜伽教練的指導(dǎo)下才能練習(xí)瑜伽。對于從未練習(xí)過瑜伽或者不常做鍛煉以及有過流產(chǎn)史的孕媽媽，練習(xí)瑜伽要更為謹(jǐn)慎，建議從孕中期開始練習(xí)。

以上就是小編對孕婦練習(xí)瑜伽的最佳時間進行了簡單的介紹，想了解有關(guān)孕婦瑜伽的好處等其他小知識還請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的孕嬰安全小知識，希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

責(zé)任編輯:吳夢莉