大多數(shù)人都知道懷孕之后進行適當?shù)倪\動對于生產(chǎn)是有幫助的，而瑜伽就是一部分孕婦會選擇的運動。孕婦瑜伽開始的最佳時間呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦瑜伽開始的最佳時間

懷孕三個月后開始較好。

孕婦在懷孕三個月之內(nèi)，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時候不適宜做瑜伽運動，在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應適時調(diào)整。妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。

在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產(chǎn)史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。所以總的來說，建議孕婦第三月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。

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責任編輯:王秀娟