對于準(zhǔn)媽媽來說，不管你是懷孕初期，還是晚期，補(bǔ)鈣都是一件非常重要的事。并且在準(zhǔn)媽媽懷孕過程中，不同的階段會有不同的鈣量需要，這個時候一定要多多注意，切記不能服用等量的鈣量。

對于補(bǔ)鈣，各位準(zhǔn)媽媽千萬不能忽視它的重要性。在自己懷孕過程中，除了要做好補(bǔ)鈣措施之外，營養(yǎng)的合理搭配也是非常重要的。下面就為大家介紹孕期各個時期如何科學(xué)補(bǔ)鈣吧。

孕婦早期補(bǔ)鈣

在懷孕早期的時候，孕婦的鈣需求是每天攝入量800毫克左右。因?yàn)閼言性缙诘臅r候，媽媽們腹中的寶寶還處于胚胎，生長速度也比較緩慢。所以只要各位準(zhǔn)媽媽膳食比較均衡，攝取一些含鈣豐富的食物就可以維持身體所需鈣含量了。

懷孕中期補(bǔ)鈣

從各位準(zhǔn)媽媽懷孕中期開始，就非常需要注意飲食的合理搭配了。適當(dāng)增加一些富含鈣質(zhì)的食品與維生素的攝入。并且不少準(zhǔn)媽媽都會同時吃一些適合自己體質(zhì)的鈣片。而準(zhǔn)媽媽們在懷孕中期的時候，每天所需要的鈣量是1000毫克。這樣才能保證自己的身體健康和腹中寶寶的發(fā)育成長。

懷孕晚期補(bǔ)鈣

當(dāng)各位準(zhǔn)媽媽懷孕7個月后，就屬于進(jìn)入了懷孕晚期狀態(tài)。這個時候，腹中的胎兒骨骼鈣化速度會逐漸加快，并且需要大量的鈣質(zhì)來支撐他的發(fā)育成長。這個時候，各位準(zhǔn)媽媽所需要的鈣量大概在1200毫克左右。這樣才能保證寶寶和自己骨骼的正常鈣化。并且有關(guān)調(diào)查顯示，在整個懷孕過程中，很多準(zhǔn)媽媽會在懷孕晚期出現(xiàn)抽筋的情況，這就是缺鈣的表現(xiàn)之一。

以上就是孕期各個時期如何科學(xué)補(bǔ)鈣的詳細(xì)介紹，如果你對孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗