隨著生活條件的發(fā)展，如今越來越多的飲料種類供我們選擇，但其實大多數(shù)飲料對我們身體都是有害的，而我們最應該學會的就是在這些飲料當中為孩子選擇健康的飲料，那么究竟寶寶喝什么飲料健康？這就告訴您。

面對這么多的飲料，我們應該讓孩子喝什么好呢?

水是人體六大營養(yǎng)素之一，一個人可以數(shù)日不吃飯，但不可一日不喝水。水是人體重要的組成成分，在成人占體重的60%，在兒童則還要多些。水是保持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎，在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面，起著非同小可的作用。體內(nèi)如果缺少水，輕則易于疲勞，代謝障礙;重則出現(xiàn)代謝紊亂，甚至危及生命。

人體缺水的信號是口渴，但是對孩子而言，就不能等待他們感到渴時再讓喝。因為，孩子的玩心大，玩時常將口渴的信號放置腦后，等到玩累了才想起喝時，就晚了，容易使得體內(nèi)的代謝產(chǎn)物堆積。不利于孩子健康發(fā)育。特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，還可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。中暑的孩子表現(xiàn)為體溫升高，神志不清，有時還會出現(xiàn)四肢抽搐等表現(xiàn)。

那么寶寶究竟應該喝多少呢?這要視年齡而定，并非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴格掌握，因為寶寶的腎臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，需水量也更多了。此時，應該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。

有些家長說，孩子不喜歡喝白開水怎么辦?這是由于孩子常喝飲料成為習慣，他們認為甜水好喝。但從健康角度講，白開水更適宜孩子。

以上就是寶寶喝什么飲料健康，當然白開水毋庸置疑，如果您的寶寶不愛喝白開水，一定要用正確的教育方式或者是一些小技巧讓寶寶喜歡喝白開水。如果您想了解更多的兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的相關知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責任編輯:陳淼琪