女人都希望自己有個好身材，特別是產(chǎn)后的新媽媽們更是為自己的肥胖發(fā)愁。剛生完寶寶餓著也不是，怕寶寶沒奶水不足，吃了還會長胖，讓不少新媽媽感到頭疼。怎么吃才合理呢？既減肥又不影響寶寶的糧食。這里小編就向新媽媽們推薦幾種產(chǎn)后越吃越苗條的食物，您不妨試一試。

一、牛奶

牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產(chǎn)生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質(zhì)的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩，所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤倡導、清熱通便、補虛健脾等功效。

二、西蘭花

西蘭花的營養(yǎng)價值非常高，包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜皇冠”。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

三、胡蘿卜

胡蘿卜會使皮膚處于健康狀態(tài)，變得光澤、紅潤、細嫩。胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素攝入人體后，會轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康。食用胡蘿卜最好加油烹制，這樣才會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。

以上就是幾種產(chǎn)后越吃越苗條的食物介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復好身材等有關產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗