秋天的到來對于一些老年人來說也是一個挑戰(zhàn)，因為秋天天氣比較涼的話，也是有很多疾病會找上一些體質(zhì)虛弱的老年人的呢，由于老年人的身體逐漸的衰老，而且身體各方面的機能也在逐漸的減退了，免疫力的情況自然就會降低了很多，那么老人補血的食物有哪些呢？

補血的食物

首先要從食補開始，攝入足夠的鐵質(zhì)，補血的食物中 含鐵的豐富的有：動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等含鐵也較多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多。

平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如豬肝、蘿卜、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結(jié)合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、黃芪、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物做藥膳湯可以補血養(yǎng)血。

補血食譜

1、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

2、豬肝粥

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

很多老人都有貧血的癥狀，所以補血的食物我們一定要知道，以上就是為老人準備的一些補血的食物，這些食物做法非常簡單，可以為老人健康的補血。

通過佰佰安全小編的介紹的老人補血的食物有哪些的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付