許多女性由于生理的原因容易手腳冰涼等，因此就需要在日常生活中做好補血工作。特別是準備備孕的女性。那么，孕前補血的食物有哪些?跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

蘿卜干

其中的維生素B族、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，且脆脆爽爽，吃起來別有一種風味。

紅棗

這個不用多說了，相信女性們都知道紅棗補血效果非常好，補血效果排第一，所以想要補血多吃紅棗就對了!紅棗最好熟食，拿來煮湯煮糖水好吃又方便，營養(yǎng)非常豐富。

阿膠

每次來完M后可以燉點阿膠補充氣血，阿膠含有豐富的氨基酸和微量元素，不僅能補血還能改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，有這方面煩惱的MM可以試下。

桂圓

也就是我們平常所說的 龍眼 ，也是大家非常熟悉的補血食物。上班族可以用紅棗桂圓枸杞來沖茶喝，做起來也非常簡單!孕婦產(chǎn)后可以喝龍眼湯或者龍眼酒，都有很好的補血效果。

黑豆

可能很多MM都不知道黑豆有補血的效果。黑豆能促進血液循環(huán)，軟化血管，非常適合心血管病的患者補血，平常可以多用黑豆煮水喝。

胡蘿卜

含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營養(yǎng)素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準媽媽的哦。

希望通過以上的介紹對眾多女性能夠有所幫助。如果你對孕婦怎么補血比較好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補血安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟