不少人都知道，枸杞有明目和壯陽補腎的功效，但其實枸杞的功效還不止這些。枸杞實際上是老少皆宜的滋補良品。枸杞主要功效為平補肝腎，對各種肝腎虧虛的問題都有調理作用，比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等，下面就和小編一起去了解一下老人多嚼枸杞能補肝腎安神。

由于枸杞有著提高睡眠質量的功效，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠。

雖然很多朋克養(yǎng)生的人都喜歡用枸杞泡水，但專家建議，即便枸杞泡水，最后也最好把泡水的枸杞吃掉，因為受水溫、浸泡時間等因素的影響，喝枸杞泡水只能吸收部分的營養(yǎng)成分，而最直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，這樣才能更有利于發(fā)揮其保健效果。

吃枸杞的量不一定需要局限在5顆，此前北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院主管藥師李明在接受鳳凰網健康采訪過程中，強調了服用枸杞的劑量。

國家藥品規(guī)定量下，6—10g/12g是沒有問題的。若是作為保健品服用，一般不超過20g，在15g左右；如果是作為特殊人群用藥的話，一般也不超過30g，在20g左右。但這些都必須要依據人的體質來決定。除此之外，要特別注意人體在特殊情況下可以食用達30g的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。

大劑量服用時，人容易上火就會出現流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀。因為枸杞本身具備補益肝腎、調節(jié)陰陽，因而它有助陽的功效，便會讓人體發(fā)熱，從而出現上述不良癥狀，因此枸杞的服用劑量是非常重要的。

提醒大家，枸杞是比較滋潤的，也會生濕。脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人也最好別吃。如果遵循了枸杞的適應癥和禁忌癥，堅持每晚都吃適量枸杞，對身體自然是百利而無一害的。

1.每日飲食干稀結合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會加重口干，避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

3.枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

4.生津操也是治療唾液減少的好辦法，具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，徐徐咽下。

5.李時珍說常含棗核令口行津液，咽之佳。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。

最后還要指出，老人口干除了以上所說的生理性口干外，還有病理性口干，如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就應找盡快醫(yī)生診治。

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責任編輯:張小付