寶寶胃腸道喜歡的進餐時間是怎樣的呢？為了使攝入的食物在胃腸道內(nèi)消化吸收，消化液的分泌及胃腸道的運動是必不可少的。比如，食物進入胃后，胃液就會分泌，并開始蠕動，這一連串的反應(yīng)是很自然地產(chǎn)生的。而控制這一切的是植物神經(jīng)，即人體具有的生物節(jié)律。

胃腸道喜歡的進餐時間是怎樣的呢？

假如早晨7點進早餐，午餐應(yīng)在5～6小時后的12 --13點進行。1 2點進午餐，那么晚餐就應(yīng)在5～6小時后的17～18點進行。

食物的消化時間，同樣的食物也會因人而異，還會因身體的狀況而異，5～6小時的消化時間只是一個大致的參考。消化完成后，胃就排空了，就會逐漸產(chǎn)生饑餓感。按照身體的這種饑餓信號進餐，基本上就是不會給胃腸造成負擔(dān)的合理進餐時間。如果上一頓吃得過飽，下一頓就應(yīng)適當(dāng)減量，以照顧胃腸，勿使負擔(dān)過重。

就寢前進食常會帶來問題。進食后立即就寢，會給胃腸造成負擔(dān)，即使是吃易消化的食物。建議就寢前2---3小時不要進食，尤其是油多的食物，一定要注意。

為了不使糞便在腸道內(nèi)積聚，養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣很重要。當(dāng)食物進入空胃時，會引起橫結(jié)腸到乙狀結(jié)腸的強烈蠕動（胃一結(jié)腸反射），這種蠕動斷斷續(xù)續(xù)地反復(fù)3～4次，每天約發(fā)生2次這樣的蠕動反應(yīng)，將糞便送達直腸而產(chǎn)生便意。

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