嬰幼兒因免疫系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，特別是0-6歲的寶寶，由母體帶來(lái)的免疫因子已消耗得差不多，而自身分泌的抗體又不足，免疫功能正處于不全期，不能有效抵擋各種病菌，寶寶自然容易生病。這時(shí)我們需要借助外力來(lái)幫寶寶提高免疫力。那么幫助寶寶提高免疫力的食品有哪些？

6類食品助寶寶變身免疫小超人

第一類：蔬果

蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E除了能保護(hù)寶寶的細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)其體內(nèi)的受損細(xì)胞。

第二類：菌菇

蘑菇富有用于維持骨骼強(qiáng)壯和抵抗疾病的維生素D。比如，黑木耳就是一種不可多得的營(yíng)養(yǎng)食物，其中鐵、鈣含量很高，常吃木耳可幫助兒童預(yù)防缺鐵性貧血，還有助于預(yù)防兒童呼吸道疾病。

第三類：五谷

全谷類食品中的胚芽、維生素B和維生素C含量都很豐富，這些抗氧化劑能加強(qiáng)寶寶免疫細(xì)胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止瀉。山藥則可幫助脾胃虛弱的寶寶提高抵抗力。

第四類：乳制品

體質(zhì)較差和病后的小兒都需要及時(shí)補(bǔ)充益生菌，以提高自身抵抗力。比如奶酪就是一種天然復(fù)合型食品，是高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。

第五類：豆制品

豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。適合于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的寶寶食用

第六類：棗類

棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外，還含有熊果酸等營(yíng)養(yǎng)元素。有助于小兒改善脂質(zhì)代謝。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。

如今正處于秋冬換季季節(jié)，家長(zhǎng)一定要當(dāng)心給孩子提高免疫力，避免感染上感冒等疾病。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪