備孕也是女性一生中的大事，很多女性也是會(huì)在孕前進(jìn)行調(diào)理的，這是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的，那么怎樣找到適合自己的孕前調(diào)理方試呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

怎樣找到適合自己的孕前調(diào)理方試

1.腎虛、月經(jīng)周期不規(guī)則

月經(jīng)周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對(duì)提高了。女性經(jīng)期正常周期為25~35天，經(jīng)期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾期與黃體期各占14天，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會(huì)就自然會(huì)比較多。經(jīng)期過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，而內(nèi)分泌由腎掌管，所以，月經(jīng)周期不規(guī)則多半可通過調(diào)理沖任與腎氣來治療。

2.肝郁有熱、內(nèi)分泌失調(diào)

現(xiàn)代女性工作等方面的精神壓力較大，也會(huì)影響下視丘-腦下垂體等內(nèi)分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，即體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能。肝郁不舒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，現(xiàn)代女性常見的經(jīng)前癥候群、經(jīng)前矬瘡、的情況，均與此相關(guān)。

3.、功能不佳

此類體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易，從而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為，任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，如果母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)胎兒也會(huì)受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補(bǔ)給，保證寶寶的健康。

提高懷孕幾率的建議

1.生活習(xí)慣：

職場(chǎng)女性，工作繁忙，壓力大。吳炫璋建議，想要提高受孕幾率，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不熬夜。熬夜尤其會(huì)容易造成交感神經(jīng)亢奮，連帶會(huì)有、長痘痘的癥狀，對(duì)身體造成傷害。

2.運(yùn)動(dòng)：

有些女性不愛運(yùn)動(dòng)，吳炫璋醫(yī)師指出，可以采取快走的方式來運(yùn)動(dòng)。多做腳部運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)化下腹腔血液循環(huán)，減少長時(shí)間的坐姿帶來的不適，避免腦部。每天做仰臥起坐5~10下，可強(qiáng)化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標(biāo)志，也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能增強(qiáng)體力，對(duì)于懷孕的體力負(fù)荷與生產(chǎn)都大有幫助。

以上就是對(duì)怎樣找到適合自己的孕前調(diào)理方試的介紹，如果你對(duì)體弱女生如何調(diào)理身體備孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前身體調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉