在精神分析理論中，有一個詞叫做“強迫性重復(fù)”，意思是說人傾向于不自覺的重復(fù)一些早年的創(chuàng)傷性體驗，比如曾經(jīng)被羞辱的孩子，當(dāng)他成年后，他會不斷地?zé)o意識的創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場景，然后會被再度羞辱。那么你知道為什么人們很難從負面情緒中逃出來嗎？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

1.那些體驗是熟悉的，即便那是讓人痛苦的體驗，但是因為它熟悉，所以我們還是愿意不斷重復(fù)它，因為熟悉可以帶來安全感。

對于那些更舒服的體驗，我們理智上可能知道會好些，但是因為在成長中沒有積累起相關(guān)的經(jīng)驗來，所以，不想去嘗試。我們被限制在舊有模式中，不斷重復(fù)痛苦。

2.人傾向于以自己經(jīng)驗到的模式去評估和感受現(xiàn)在的環(huán)境。

比如，一個人在成長中總是被父親批評，他對爸爸非?？謶?，當(dāng)他長大后，可能就會對權(quán)威產(chǎn)生類似對爸爸那樣的恐懼，所以，當(dāng)他面對領(lǐng)導(dǎo)時，就會非常緊張，生怕做錯什么挨批評，可是越緊張就會越出錯，于是導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)真的批評他，于是這就進一步驗證了他最初對領(lǐng)導(dǎo)的恐懼：權(quán)威是可怕的。其實，這個結(jié)局的產(chǎn)生，在很大程度上是他自己引起的。

這個過程，在精神分析里，叫做投射性認同。

3.有時候一些負面的情緒會帶給我們自己特別的滿足。

比如一個兒童生了病，就會得到父母特別的照顧，他就學(xué)會了用自己受苦的方式吸引父母的關(guān)愛。也就是說受苦成了他自己的某種資本，可以吸引別人關(guān)愛他，或者他因自己受苦而感覺具有了某種特權(quán)。

這種現(xiàn)象常常在婚姻可以看到，比如，女人為家庭付出了很多，后來男人出軌，女人責(zé)怪男人負心，卻不知道，她付出的背后，可能暗含著對男人的指責(zé)：你不如我能干，不如我負責(zé)，男人雖然說不出什么，但這暗中隱含的責(zé)備，可能恰是他出軌的一個原因。

4.某些痛苦的體驗可能帶來保護。

當(dāng)一個孩子被批評時，他很傷心，于是他減少了與別人的接觸，從而使自己遠離那些不舒服的體驗，這在他的成長過程中，至少在那一刻，這是有保護意義的。

但是隨著年紀增長，這樣的方式會讓他的社會功能受損，于是帶來了新的苦惱，于是他又陷進了新的不舒服體驗中。如果他一直沒有辦法找到更有效更有建設(shè)性的人際關(guān)系處理方式，他就會不斷陷入各種各樣的苦惱里。

5.重復(fù)體驗痛苦發(fā)生時的情景，也是我們內(nèi)心處理痛苦的一個方式。

不斷重復(fù)的過程，其實也是一個不斷試圖改寫的過程。經(jīng)歷過地震的孩子，有時會看到他們不斷把積木搭成高樓，再推倒它，這實際上就是他們將自己帶回到以前的創(chuàng)傷情境，并在重復(fù)中緩解那些恐懼悲傷，并在重建中找回控制感。

若要改變上面的這些狀況，需要做出很多努力。

首先，需要積累足夠的勇氣做出改變，因為任何改變，對我們來說，都是一次冒險；

其次，需要在改變中積累經(jīng)驗，哪怕是改變中的一點點經(jīng)驗，都能讓我們感受到，改變并不像想象中那么可怕。

這一點點成功的經(jīng)驗就可能帶領(lǐng)我們進行更多的探索，從而引發(fā)更多的改變，最終完成內(nèi)在模式的重新塑造，將自己從舊有的痛苦模式中解放出來，也就脫離了那個在痛苦中的循環(huán)，從而完成對過去創(chuàng)傷的修復(fù)，用新的，更適應(yīng)的方式去生活。

如果你對如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)控制調(diào)節(jié)情緒安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉