鈣和鋅都是寶寶成長(zhǎng)過程當(dāng)中身體所需的必要微量元素，不論是缺鋅還是缺鈣，都容易造成寶寶身體發(fā)生不適，然而我們可以通過飲食來幫助孩子補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣。今天小編來講講寶寶缺鈣缺鋅的補(bǔ)救方法。

★寶寶缺鈣缺鋅吃什么

1、母乳或配方奶

寶寶如果月齡太小，那么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時(shí)可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高;同時(shí)母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。

2、牛奶

寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對(duì)鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。

3、輔食

寶寶4～6個(gè)月就可以開始適當(dāng)添加輔食，這時(shí)候媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補(bǔ)充鈣和鋅。寶寶補(bǔ)鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。

★寶寶缺鈣缺鋅食補(bǔ)還是藥補(bǔ)好

一般建議，如果寶寶缺鈣缺鋅缺得不多的話，食補(bǔ)就好了;如果經(jīng)過醫(yī)生的檢測(cè)證明缺乏情況嚴(yán)重的話，可以通過藥品要補(bǔ)充，同時(shí)也可以食補(bǔ)輔助補(bǔ)充。因?yàn)橛械臅r(shí)候食補(bǔ)寶寶或許吃不進(jìn)去，藥補(bǔ)則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳!

缺鋅有缺鋅的臨床表現(xiàn)，如生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、厭食、異食癖、免疫功能減退、皮炎、口腔潰瘍等。所以如果您寶寶沒有缺鋅的臨床表現(xiàn)，僅僅是血鋅偏低，只需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)即可，可給寶寶吃含鋅量高的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟及豆制品。

寶寶缺鈣也有相應(yīng)的癥狀，如食欲不好、愛哭鬧、夜間睡眠不安穩(wěn)或時(shí)常發(fā)生夜驚、夜啼、全身多汗等。寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該補(bǔ)到2歲半，還要同時(shí)補(bǔ)充維生素D幫助鈣的吸收和利用。因母乳或配方奶中有足夠的鈣，一般不會(huì)缺鈣。如果缺鈣的話，那么就要及時(shí)補(bǔ)充，不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)。

以上就是寶寶缺鋅缺鈣的補(bǔ)救方法，希望家長(zhǎng)們今后可以多給孩子做一些這樣的飲食來及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和鋅。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪