葉酸雖不美味，但是備受眾多女性的歡迎，有的準(zhǔn)媽媽不但在備孕期吃葉酸，懷孕后也堅(jiān)持食用。那么未準(zhǔn)爸爸需要葉酸嗎？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

未準(zhǔn)爸爸需要葉酸嗎

不只是未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽，未準(zhǔn)爸爸也需要葉酸。這種維生素不但能夠減少寶寶患像脊柱裂等神經(jīng)管出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，還能起到一定的降低心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病等疾病發(fā)生的作用。

營(yíng)養(yǎng)均衡而健康的飲食對(duì)未準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)非常非常重要，因?yàn)槭澄锏臓I(yíng)養(yǎng)會(huì)直接影響到精子的活力。如果你們計(jì)劃要寶寶，一定要確保你的飲食包含鋅、葉酸和其他富含抗氧化劑（如維生素C）的食物。所有這些都有助于你的身體產(chǎn)生正常功能的精子，并消滅非正常的精子。

體內(nèi)鋅含量低是男性不育的一個(gè)相關(guān)因素，研究顯示，把硫酸鋅和葉酸結(jié)合的治療方式，能夠同時(shí)提高有生育能力和無(wú)生育能力男性的精子數(shù)量。有研究指出，體內(nèi)葉酸水平低的男性，精子數(shù)量也少。

葉酸是制造新細(xì)胞和遺傳物質(zhì)的基本營(yíng)養(yǎng)元素，人人都需要。你也許能從強(qiáng)化早餐麥片、綠葉蔬菜、豆類和橙汁等食物中獲取需要的攝入量（每天400微克）。

一般來(lái)說(shuō)，未準(zhǔn)爸爸不需要額外補(bǔ)充葉酸。但如果未準(zhǔn)爸爸膳食不均衡，建議補(bǔ)充維生素片，里面的鋅還可以提高精子的活力，提高受孕能力。

以上就是對(duì)未準(zhǔn)爸爸需要葉酸嗎的介紹，如果你對(duì)備孕期間需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)助孕營(yíng)養(yǎng)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉