從養(yǎng)生角度來看，現(xiàn)在很多人日常飲食都不是很健康，暴飲暴食導(dǎo)到過多脂肪在體內(nèi)堆積就形成了肥胖，運(yùn)動(dòng)能夠增加機(jī)體對脂肪的消耗，可以幫助肥胖者減肥。但是肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、行動(dòng)笨拙，加之減肥心切，運(yùn)動(dòng)過量，致使不少老年人因此而發(fā)生嚴(yán)重病癥。那么，為了保證安全肥胖的老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意下列事項(xiàng)：對于逐漸發(fā)福的老年朋友應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)？有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯(cuò)過喔。

首先，要定期檢查身體

特別對于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心電圖的對比觀察;

其次，避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)

要有人陪同，或有熟悉其健康情況的運(yùn)動(dòng)伙伴。隨身帶有健康記錄卡和急救保健盒，以備緊急情況時(shí)迅速了解病情，并能及時(shí)用藥。

第三，要掌握運(yùn)動(dòng)量

宜采取太極拳、散步、氣功等一般輕量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意，運(yùn)動(dòng)后的心率不超過同年齡組極限心率的80%。

肥胖的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，切不可減肥心切，急于求成，隨意加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)減肥要配合適當(dāng)控制飲食，同時(shí)又要注意防止低血糖。

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責(zé)任編輯:朱文鵬