許多人們到了晚年生活的時候，經常會出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，這種失眠的出現(xiàn)會給老人的身體帶來很大的危害，不僅嚴重影響到了免疫功能的正常運作，同時還比較容易患有高血壓疾病，那么，老年人失眠都有哪些危害呢？下面，小編就來重點介紹一下有關老年人失眠都有哪些危害呢方面的知識。

老年人常失眠有什么危害？

1、影響免疫功能

長期失眠患者，其免疫力嚴重下降，感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。

2、易患高血壓

心血管疾病與睡眠障礙有關，但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。

3、與衰老相關

研究表明，男性50歲后隨年齡增長，慢波睡眠或深度睡眠時間占全部睡眠時間的比例下降，生長激素的分泌也相應減少。

4、易患糖尿病

一個科研小組經過對兩組健康老年人長時間的比較研究后發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠大約5小時的人，同那些每晚平均睡眠8小時的人相比，前者分泌的胰島素多50%，對胰島素的敏感度降低40%。

5、導致老年癡呆

老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易導致老年癡呆的發(fā)病，這就要求大家對該病重視起來，盡量避免失眠的發(fā)生，以防止患者受到太大的傷害，導致老年癡呆。

6、有損容顏

熬夜看會引起身體內分泌紊亂，皮膚水分流失。時間久了，臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現(xiàn)，老年女性涂再厚的粉也掩不住發(fā)黃暗淡的膚色。這僅是短期之內熬夜而已，如長期或習慣性失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。

7、記憶力下降

要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丟東忘西的，慢慢的就會導致健忘癥，大家一定要引起重視，大家對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現(xiàn)該病后及時進行治療和護理，讓患者盡可能的少受傷害，盡量讓患者不會出現(xiàn)記憶力下降和健忘的癥狀。

8、破壞消化系統(tǒng)

患者出現(xiàn)失眠之后，其消化系統(tǒng)也會受到一定的傷害，會出現(xiàn)一系列的疾病，這主要是因為老年人的體質比較特殊，本來由于消化系統(tǒng)退化就很容易出現(xiàn)消化不良，現(xiàn)在出現(xiàn)失眠，就會更加加重該癥狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)生幾率。

老人總是失眠怎么治療？

1、保證睡眠環(huán)境適宜

保證睡眠環(huán)境的適宜是盡快進入睡眠狀態(tài)，擺脫中老年失眠癥的重要因素之一，臥室要保持適宜的亮度、空氣要保持流通清新、溫度要保證適宜、不能出現(xiàn)各種噪音，床上的被褥也一定要清潔柔軟。良好的睡眠環(huán)境能夠使得中老年人在溫暖舒適的環(huán)境中與失眠說拜拜。

2、保持規(guī)律的作息

睡眠時間最好是放在晚上，白天可以適當?shù)倪M行一些鍛煉，比如晨跑、散步、打太極拳等，最好是等到有睡意的時候再上床休息，不要再床上看電視或者是看書等。如果實在是睡不著可以起床做點比較枯燥的事情，相信很快就會有睡意，那個時候再上床就能夠很快入睡。

3、保持良好的生活習慣

對經常容易發(fā)生失眠的老人，應該在飲食上盡量的保持清淡滋補。同時最好是不要抽煙、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯熱牛奶，非常有利于睡眠，也可以吃一點餅干和水果，都有利于入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因為甜食容易使人產生緊張，不利于睡眠。

4、做好心理準備

老年人如果出現(xiàn)了暫時性的失眠，這個時候一定要保持一顆淡定的心態(tài)，不要著急上火，如果剛剛躺下就開始擔心睡不著的問題，那么就可能會導致真的睡不著，如果保持一顆淡定的心，對于睡眠問題保持一顆順其自然的心態(tài)，那么就可能會變成良性循環(huán)，失眠對中老年人的影響就會越來越小。

溫馨提示，老年人的衰老和失眠有著很大的關系，所以生活中一定要積極地調節(jié)身體情況，當生長激素相對減少的時候，就會有比較嚴重的失眠癥狀，會嚴重影響到老人的身體健康，比較容易患有糖尿病，所以要及時的進行改善生活方式，盡量減少失眠的現(xiàn)象。

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責任編輯:朱文鵬