肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，尤其是學(xué)生在運動時很容易造成肌肉拉傷，作為老師要知道學(xué)生運動拉傷如何急救，學(xué)生也要學(xué)會自救，接下來佰佰安全網(wǎng)告訴學(xué)生肌肉拉傷該如何自救，請大家收藏好哦。

學(xué)生肌肉拉傷該自救技巧如下;

1、立即讓受傷的肌肉休息，以免進(jìn)一步損傷，加重腫脹。

2、就近找一些冰塊放在塑料袋里，做成冰袋，放在受傷部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。

3、對拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎，包扎不要過緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。

4、肌肉拉傷初期(24小時內(nèi))不宜進(jìn)行熱敷，也不要對局部進(jìn)行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。

5、對于不太嚴(yán)重的肌肉拉傷經(jīng)過以上處理，病情會趨于穩(wěn)定，24小時后可以結(jié)合熱敷、理療以及口服一些傷藥片等，病情會逐漸好轉(zhuǎn)。

溫馨提示：科學(xué)的運動方式是避免運動過于激烈，不要時間過長，專家建議要采取合理的運動方式，以免造成肌肉拉傷。

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