步行的目的在于增強(qiáng)體質(zhì)，擁有良好的身形和健康的體魄，所以步行對(duì)老年人而言意義是重大的。但是因?yàn)槔夏耆松狭四昙o(jì)，肌體細(xì)胞衰老，臟器功能衰退，抵抗力差，所以容易生病。今天小編與朋友們聊聊患病老人步行出門需要注意什么？

一.老年人外出步行謹(jǐn)記安全，要走人行道，過馬路要走道路設(shè)置好的斑馬線通道，不要在道路的邊上走，要在人行道的里側(cè)走。

二.要適當(dāng)攜帶一些醫(yī)藥用品。比如老年人大多身體都有一些老年病，如果高血壓，心臟病等，在出門步行之前一定要將一些日常備用的藥品攜帶在身上，這樣可以在感覺身體不舒服的時(shí)候服用。

三.糖尿病患者在出發(fā)前應(yīng)做特別的準(zhǔn)備。帶一些能預(yù)防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等;準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，供誤餐時(shí)食用，如餅干、水果等;穿雙方便走路的鞋。

四.老年高血壓患者，同時(shí)帶上降壓藥，保持血壓在較穩(wěn)定的水平。如在步行中有任何不適，應(yīng)及時(shí)處理或致電醫(yī)院治療。

五.心腦血管患者容易出現(xiàn)突發(fā)狀況，這部分人應(yīng)隨身攜帶藥盒，里面裝上硝酸甘油、降壓藥等急救藥品，并且附上小標(biāo)簽和服用說明，發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)可以在最快時(shí)間內(nèi)得到救治。

六.結(jié)伴同行。有的老人不服老，喜歡單獨(dú)行動(dòng)。但你要知道，體力已隨年齡增大而日漸衰退，這是自然規(guī)律。老人最好與家人或朋友一起步行，這樣彼此之間可以有個(gè)照應(yīng)。隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保步行安全。

七.如果行走不穩(wěn)，最好使用拐杖，盡量不走坑洼水塘、覆有落葉果皮和路況好的小路，遇到下雨下雪天，外出時(shí)盡量減少步行。一旦老人在外面發(fā)生跌倒，最好趕緊向路人求救。

八.老人出門步行前要檢查通訊工具是否正常工作，并預(yù)存話費(fèi)。

九.最好穿平底鞋，以免扭傷。要做到“走路不看景，看景不走路”。

十.警惕上當(dāng)受騙，注意防盜、防搶。社會(huì)上總有著一小部分專事偷、詐、搶的不法分子，因此，步行期間要特別注意人身和財(cái)產(chǎn)安全。

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