很多男子關心自己陰莖的粗細。他們認為粗壯的陰莖可使男女性器官接觸更為密切。更容易給雙方帶來快感乃至高潮，實際上由于陰道具有自動調(diào)節(jié)收縮或伸展的功能，那么男性如何提高性功能調(diào)整性生活方式呢？

女性在性興奮的時候其陰道可隨著陰莖的粗細而變窄或增寬，陰莖的粗細問題微不足道。女性的陰道壁具有豐富的褶皺，伸展性很強，無論男性陰莖長短如何都能很好地適應。而且容易引發(fā)女性的c點位于陰道前端，處于尿道和膀胱基底部，距陰道口大約5厘米，也都在男人的 勢力范圍 之內(nèi)，不存在 鞭長莫及 的狀況。

事實上，性愛質量取決于陰莖勃起時的軟硬程度，比陰莖長短、大小甚至性交時間與頻率等因素都重要得多。國內(nèi)外的調(diào)查結果也證實了這一點：接近半數(shù)(45.8%)的女性在問卷上，將男性性器官是否足夠堅挺、持久擺在影響性愛滿意度的第一位。而男性則普遍持硬度重于長度的觀點。以西班牙為例，看重陰莖硬度的男人達到98%，即使認同度相對較低的法國男人也達到84%。 偉哥 問世后受到的熱烈追捧也說明了這一觀點，因為 偉哥 解決了男性陰莖的硬度問題。

男人都想做個響當當?shù)?硬漢 ，比如70%的法國男性渴望走出 微軟 的窘迫境地;74%的韓國男性希望硬度 更上一層樓 即使硬度名列前茅的巴西男人，也有50%不滿足現(xiàn)狀。比較起來，國人普遍相形見絀，一份涉及3萬男性的網(wǎng)上調(diào)查顯示：16%的男性表示難以勃起;48%的男性表示有勃起但常發(fā)生 半途而廢 的尷尬情況;22%的男性表示現(xiàn)在硬度沒問題，但擔心以后可能發(fā)生勃起障礙;對勃起硬度很自信的男性僅有26.5%，不到1/3?？磥?，是到了正視危機，并積極尋求解決辦法的時候了。

首先要去醫(yī)院檢查，看是否患上了某種疾患，比如動脈硬化、心臟病等。并及時治療。但要注意某些藥物的不良反應，應在保證療效的前提下選用對性功能影響最小的藥物。同時，要考慮年齡的影響，勃起硬度的高峰期與性欲的高峰期是一致的，一般在30歲時最高。之后會逐年有所下降。男性要正確認識到這一點，不能不顧年齡等生理基礎而強行追求硬度。研究表明，心理壓力是最影響硬度的因素之一。諸如抑郁、焦慮、緊張、過勞等都是硬度的 天敵 。因此，男性要學會自我減壓，控制情緒，必要時向心理醫(yī)生或性學專家求助。

其次是適量進行體育鍛煉。體育鍛煉可從兩方面提高男性的性功能：一方面增強人體的性反應，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性;另一方面能加速身體的血液循環(huán)，改善陰莖局部的微循環(huán)，對維護其勃起能力非常有益。

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責任編輯:張小付