失眠時幾乎每個人都會犯的通病，在日常生活中，老年人最為嚴(yán)重，高血壓患者更是不例外。若我們每個人不能保證充足的睡眠是對任何人沒有任何好處的，并且肯定還會導(dǎo)致血壓升高。沒有好的睡眠，人們的精神狀況就肯定受影響，因此，高血壓患者更是應(yīng)該保證充足的睡眠!

安眠藥對于失眠有治療作用，但是副作用很大，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)食療是治療失眠最好的方法。

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(7)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

(8)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡

上面介紹的這些有助于睡眠的方法，都是最健康的沒有任何的副作用。高血壓患者如果經(jīng)常被失眠困擾可以試試上述的方式。好的身體和精神是預(yù)防高血壓的根本，一定不要對失眠掉以輕心。祝愿高血壓患者能夠早日擺脫失眠困擾。

通過上面的描述和學(xué)習(xí)，我想今天大家對高血壓失眠患者的食療法肯定有了不少的認(rèn)識和學(xué)習(xí)吧，愿大家都可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最后祝大家身體健康!

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責(zé)任編輯:朱文鵬