正處于生長(zhǎng)發(fā)育的少年兒童,兒童生長(zhǎng)發(fā)育測(cè)試儀充足的睡眠對(duì)于他們很重要。   對(duì)于少年兒童來說，保證充足睡眠尤為重要。因?yàn)樗邔?duì)人體健康有直接影響，那么，如何保證幼兒睡眠充足？作為家長(zhǎng)這些你應(yīng)該知道，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1. 讓幼兒按時(shí)睡覺

按時(shí)睡覺對(duì)幼兒規(guī)律生活是非常重要的。在睡覺時(shí)間前1個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)，就應(yīng)讓幼兒安靜下來，不要讓幼兒做活動(dòng)量大或引起興奮的游戲，也不給幼兒講驚險(xiǎn)刺激的故事。應(yīng)給幼兒清洗，脫衣上床，這樣養(yǎng)成按時(shí)睡覺，按時(shí)起床的生活習(xí)慣。

2．讓幼兒自然入睡

到了晚上讓幼兒自己調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，平靜下來，自然而然地睡去。幼兒睡覺時(shí)室內(nèi)的光線應(yīng)暗下來，夜晚應(yīng)關(guān)燈，白天可拉上窗簾。大人在做事時(shí)要避免發(fā)出太刺激的聲響如“砰”然關(guān)門或在收拾餐具時(shí)碗碟掉地的脆響。但大人也用不著躡手躡腳，正常的活動(dòng)可繼續(xù)進(jìn)行。但是若幼兒習(xí)慣了在過于安靜的環(huán)境睡覺，可能連一點(diǎn)聲音都會(huì)使他醒來，這樣也不好。不要讓幼兒上床之后吃東西玩鬧或養(yǎng)成要大人拍打才能入睡等習(xí)慣，也不要讓幼兒含奶嘴，吃手指，蒙頭或摟著布娃娃睡覺等。當(dāng)幼兒睡不著時(shí)，不可大聲嚇唬，朝他發(fā)脾氣，而應(yīng)該態(tài)度溫和地想辦法讓他睡，比如輕輕唱催眠曲等。

3．良好的睡眠姿勢(shì)

睡眠姿勢(shì)對(duì)幼兒發(fā)育影響也非常大，比如幼兒剛吃完東西就應(yīng)右側(cè)臥而眠，有利于食物的消化吸收，再如俯臥不利于幼兒呼吸，對(duì)內(nèi)臟發(fā)育也有影響等。但在幼兒剛睡時(shí)不要強(qiáng)迫幼兒的睡姿，只要幼兒感到舒適即可，也利于幼兒入睡。如果幼兒夜晚睡的時(shí)間較長(zhǎng)，可在幼兒入睡后幫他改換姿勢(shì)。

4. 睡眠不安的原因

幼兒夜里可能會(huì)驚醒，哭鬧，睡得很不踏實(shí)。這時(shí)父母最好不要立即將其抱起、走動(dòng)拍哄，否則容易讓幼兒養(yǎng)成睡覺一定要又抱又哄的壞習(xí)慣。幼兒夜間的驚醒一般總是有原因的，父母正確的做法應(yīng)是找出這一原因，從而從根本上加以消除。比如幼兒是否身體生病了不舒服，或吃得太飽，或餓了，或內(nèi)衣太緊，或尿床，或白天受到委屈驚嚇等等?？傊?，當(dāng)幼兒從睡夢(mèng)中醒來，父母一定不要急躁，也不要過分撫慰幼兒，而好好想想找出原因，原因消除了，睡眠不安也就消除了。

睡眠對(duì)于孩子來說非常重要，良好的睡眠有利于寶寶健康的成長(zhǎng)發(fā)育，可以幫助寶寶骨骼的發(fā)育、體力的恢復(fù)。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟